¿Qué es una alfombra de balance?
Una estera de equilibrio es una estera suave y duradera que proporciona una superficie estable para ejercicios de pie, mentirosos o sentados. Por lo general, está hecho de espuma y es liviano. Estas esteras ayudan a proporcionar equilibrio y estabilización al individuo y son ideales para su uso en superficies duras o desiguales al realizar ejercicios.
Una estera de equilibrio es ideal para una variedad de ejercicios, incluidos los ejercicios de yoga, pilates y estabilidad. Estas alfombras generalmente están disponibles en varios espesores para proporcionar el soporte y la amortiguación adecuados al individuo cuando realizan diferentes ejercicios. Las alfombras más gruesas pueden ser utilizadas por individuos que realizan ejercicios de estabilidad porque pueden proporcionar un poco más de estabilidad que las alfombras más delgadas. Una alfombra de equilibrio también puede ser una buena herramienta para ejercicios de estiramiento antes y después de un entrenamiento.
también se puede usar una alfombra de equilibrio al asistir a una clase de acondicionamiento físico grupal, especialmente cuando se usan pesos libres. Por lo general, hay algunos ejercicios que requerirán personas.Acostarse sobre sus espaldas o estómagos, y la superficie del piso puede ser bastante dura e incómoda. Las personas pueden comprar su propia alfombra de equilibrio para usar tanto en casa como en clase, o pueden hacer uso del equipo del club de salud si está disponible. Hay ciertas clases de ejercicio grupal donde puede ser necesaria una alfombra de equilibrio, como las clases de Yoga o Pilates.
Las alfombras de equilibrio generalmente se tratan con sustancias antibacterianas y son impermeables y al calor del cuerpo. También son fáciles de enrollar y probablemente tendrán correas de velcro para un fácil almacenamiento. Las alfombras se pueden comprar en varias tiendas deportivas y también en minoristas en línea.
Se puede limpiar una alfombra de equilibrio simplemente limpiándola con un paño húmedo. También se puede usar un limpiador de alfombras, que puede proporcionar protección adicional contra las bacterias y puede prolongar la vida útil de la alfombra. Estos limpiadores suelen ser biodegradables y no tóxicos.
liKE Balance Mats, existen otros tipos de equipos de entrenamiento de equilibrio utilizados para el fortalecimiento del núcleo, incluido un tablero de equilibrio y una bola de equilibrio. Se puede utilizar un tablero de equilibrio para el entrenamiento de estabilidad, la terapia y el desarrollo del cerebro. Una bola de equilibrio generalmente está hecha de PVC elástico que está lleno de aire. Estas bolas vienen en varios tamaños y se pueden usar para realizar una amplia variedad de ejercicios. El uso de una bola de equilibrio o un tablero de equilibrio para realizar ejercicios de fuerza puede ser muy útil ya que su cuerpo responde a la inestabilidad del artículo para permanecer equilibrado.