Cos'è un tappetino?
Un tappetino è un tappetino morbido e durevole che fornisce una superficie stabile per esercizi in piedi, sdraiato o seduto. Di solito è realizzato in schiuma ed è leggero. Questi tappetini aiutano a fornire equilibrio e stabilizzazione all'individuo e sono ideali per l'uso su superfici dure o irregolari quando si eseguono esercizi.
Un tappetino è l'ideale per una varietà di esercizi, tra cui yoga, pilates ed esercizi di stabilità. Questi tappetini sono generalmente disponibili in vari spessori per fornire il supporto e l'ammortizzazione adeguati all'individuo quando eseguono esercizi diversi. I tappetini più spessi possono essere utilizzati da persone che eseguono esercizi di stabilità perché possono fornire una stabilità leggermente più rispetto ai tappetini più sottili. Un tappetino può anche essere un buon strumento per gli esercizi di stretching prima e dopo un allenamento.
Un tappetino può anche essere usato quando frequenta una classe di fitness di gruppo, specialmente quando vengono utilizzati pesi liberi. Di solito ci sono alcuni esercizi che richiedono personeSentirsi sulla schiena o sullo stomaco e la superficie del pavimento può essere piuttosto dura e scomoda. Le persone possono acquistare il proprio tappetino da utilizzare sia a casa che in classe, oppure possono utilizzare le attrezzature del club della salute se è disponibile. Esistono alcune lezioni di esercizi di gruppo in cui può essere necessario un tappetino, come le lezioni di yoga o Pilates.
I tappetini di equilibrio sono generalmente trattati con sostanze antibatteriche e sono impermeabili e ritenuti del calore corporeo. Sono anche facili da arrotolare e probabilmente avranno cinturini in velcro per una facile conservazione. I tappetini possono essere acquistati da vari negozi sportivi e anche da rivenditori online.
Un tappetino può essere pulito semplicemente asciugandolo con un panno umido. Si può anche usare un detergente per tappeti, che può fornire una maggiore protezione contro i batteri e può prolungare la vita del tappetino. Questi detergenti sono generalmente biodegradabili e non tossici.
liMATTURA DI BILANDE KE, Esistono altri tipi di attrezzature di addestramento di bilanciamento utilizzate per il rafforzamento del core, tra cui una tavola di bilanciamento e una palla di bilanciamento. Un bilanciamento può essere utilizzato per l'allenamento di stabilità, la terapia e lo sviluppo del cervello. Una palla di equilibrio è di solito fatta di elastico PVC che è pieno di aria. Queste palle sono disponibili in varie dimensioni e possono essere utilizzate per eseguire un'ampia varietà di esercizi. L'uso di una palla di equilibrio o di un bilanciamento per eseguire esercizi di resistenza può essere molto utile poiché il tuo corpo risponde all'instabilità dell'articolo per rimanere bilanciato.