Was ist eine Gleichgewichtsmatte?
Eine Gleichgewichtsmatte ist eine weiche und langlebige Matte, die eine stabile Oberfläche für Stehen, Liegen oder sitzende Übungen bietet. Es besteht normalerweise aus Schaum und ist leicht. Diese Matten helfen dem Individuum, Gleichgewicht und Stabilisierung zu bieten, und eignen sich ideal für die Verwendung auf harten oder ungleichmäßigen Oberflächen bei Ausführung von Übungen.
Eine Gleichgewichtsmatte ist ideal für eine Vielzahl von Übungen, einschließlich Yoga, Pilates und Stabilitätsübungen. Diese Matten sind normalerweise in verschiedenen Dicken erhältlich, um dem Individuum die richtige Unterstützung und Polsterung bei der Ausführung verschiedener Übungen zu bieten. Dickere Matten können von Personen verwendet werden, die Stabilitätsübungen durchführen, da sie etwas mehr Stabilität bieten können als dünnere Matten. Eine Balance -Matte kann auch ein gutes Werkzeug für Dehnungsübungen vor und nach einem Training sein.
Eine Balance -Matte kann auch bei der Teilnahme an einer Gruppenfitnessklasse verwendet werden, insbesondere wenn freie Gewichte verwendet werden. Es gibt normalerweise einige Übungen, die Menschen erfordernAuf dem Rücken oder auf den Mägen zu liegen, und die Bodenfläche kann ziemlich hart und unangenehm sein. Einzelpersonen können entweder ihre eigene Balance -Matte kaufen, um sowohl zu Hause als auch im Unterricht zu verwenden, oder sie können die Ausrüstung des Health Clubs nutzen, wenn es verfügbar ist. Es gibt bestimmte Gruppenübungsklassen, in denen eine Gleichgewichtsmatte erforderlich sein kann, z. B. Yoga- oder Pilates -Klassen.
Gleichgewichtsmatten werden normalerweise mit antibakteriellen Substanzen behandelt und sind wasserdicht und Körperwärmebehebung. Sie sind auch leicht zu rollen und haben wahrscheinlich Klettbänder für einen einfachen Speicher. Matten können in verschiedenen Sportgeschäften und auch bei Online -Händlern gekauft werden.
Eine Gleichgewichtsmatte kann gereinigt werden, indem sie einfach mit einem feuchten Tuch abgelöscht wird. Man kann auch einen Mattenreiniger verwenden, der zusätzlichen Schutz gegen Bakterien bieten und die Lebensdauer der Matte verlängern kann. Diese Reinigungsmittel sind normalerweise biologisch abbaubar und ungiftig.
liKE -Gleichgewichtsmatten, es gibt andere Arten von Ausgleichstrainingsgeräten, die zur Kernverstärkung verwendet werden, einschließlich einer Balance -Board und eines Gleichgewichtsballs. Ein Balance Board kann für Stabilitätstraining, Therapie und Gehirnentwicklung verwendet werden. Ein Gleichgewichtskugel besteht normalerweise aus elastischer PVC, der mit Luft gefüllt ist. Diese Bälle sind in verschiedenen Größen erhältlich und können verwendet werden, um eine Vielzahl von Übungen durchzuführen. Die Verwendung eines Balance -Balls oder eines Balance -Boards zur Durchführung von Kraftübungen kann sehr hilfreich sein, da Ihr Körper auf die Instabilität des Elements reagiert, um ausgewogen zu bleiben.