O que é um tapete de equilíbrio?
Um tapete de equilíbrio é um tapete macio e durável que fornece uma superfície estável para exercícios de pé, deitados ou sentados. Geralmente é feito de espuma e é leve. Esses tapetes ajudam a fornecer equilíbrio e estabilização ao indivíduo e são ideais para uso em superfícies rígidas ou desiguais ao realizar exercícios.
Um tapete de equilíbrio é ideal para uma variedade de exercícios, incluindo ioga, pilates e exercícios de estabilidade. Esses tapetes geralmente estão disponíveis em várias espessuras para fornecer o suporte e o amortecimento adequados ao indivíduo ao realizar exercícios diferentes. As tapetes mais grossas podem ser usadas por indivíduos que realizam exercícios de estabilidade porque podem fornecer um pouco mais de estabilidade do que os tapetes mais finos. Um tapete de equilíbrio também pode ser uma boa ferramenta para exercícios de alongamento antes e depois de um treino. Geralmente existem alguns exercícios que exigirão pessoasDeitar de costas ou estômagos, e a superfície do chão pode ser bastante difícil e desconfortável. Os indivíduos podem comprar seu próprio tapete de equilíbrio para usar tanto em casa quanto em sala de aula, ou podem usar o equipamento do Health Club, se estiver disponível. Existem certas classes de exercícios em grupo em que um tapete de equilíbrio pode ser necessário, como aulas de ioga ou Pilates.
Os tapetes de equilíbrio são geralmente tratados com substâncias antibacterianas e são à prova d'água e retentivo do calor do corpo. Eles também são fáceis de enrolar e provavelmente terão tiras de velcro para facilitar o armazenamento. As tapetes podem ser compradas em várias lojas esportivas e também em varejistas on -line.Um tapete de equilíbrio pode ser limpo simplesmente limpando -o com um pano úmido. Pode -se também usar um limpador de tapete, que pode fornecer proteção adicional contra bactérias e prolongar a vida útil do tapete. Esses produtos de limpeza são geralmente biodegradáveis e não tóxicos.
liKE Balance tapetes, existem outros tipos de equipamentos de treinamento de equilíbrio usados para fortalecimento do núcleo, incluindo um quadro de balanço e uma bola de equilíbrio. Uma placa de equilíbrio pode ser usada para treinamento de estabilidade, terapia e desenvolvimento cerebral. Uma bola de equilíbrio é geralmente feita de PVC elástico que está cheio de ar. Essas bolas vêm em vários tamanhos e podem ser usadas para realizar uma grande variedade de exercícios. O uso de uma bola de equilíbrio ou quadro de equilíbrio para executar exercícios de força pode ser muito útil, pois seu corpo responde à instabilidade do item para permanecer equilibrado.