Qu'est-ce qu'un tapis d'équilibre?
Un tapis d'équilibre est un tapis doux et durable qui fournit une surface stable pour les exercices debout, couchés ou assis. Il est généralement fabriqué à partir de mousse et est léger. Ces tapis aident à fournir un équilibre et une stabilisation à l'individu et sont idéaux pour une utilisation sur des surfaces dures ou inégales lors de l'exercice des exercices.
Un tapis d'équilibre est idéal pour une variété d'exercices, y compris le yoga, le pilates et les exercices de stabilité. Ces tapis sont généralement disponibles en différentes épaisseurs pour fournir le soutien et l'amorti appropriés à l'individu lors de l'exécution de différents exercices. Des tapis plus épais peuvent être utilisés par des personnes qui effectuent des exercices de stabilité car elles peuvent offrir un peu plus de stabilité que les tapis plus fins. Un tapis d'équilibre peut également être un bon outil pour l'étirement des exercices avant et après une séance d'entraînement.
Un tapis d'équilibre peut également être utilisé lors de la participation à une classe de fitness de groupe, en particulier lorsque des poids libres sont utilisés. Il y a généralement quelques exercices qui nécessiteront des gensse coucher sur le dos ou l'estomac, et la surface du sol peut être assez difficile et inconfortable. Les individus peuvent soit acheter leur propre tapis d'équilibre pour utiliser à la maison et en classe, soit ils peuvent utiliser l'équipement du club de santé s'il est disponible. Il existe certains cours d'exercice de groupe où un tapis d'équilibre peut être nécessaire, comme les cours de yoga ou de pilates.
Les tapis d'équilibre sont généralement traités avec des substances antibactériennes, et sont étanches et retenus par la chaleur corporelle. Ils sont également faciles à rouler et auront probablement des sangles Velcro pour un stockage facile. Les tapis peuvent être achetés dans divers magasins de sport et également auprès de détaillants en ligne.
Un tapis d'équilibre peut être nettoyé en l'essuyant simplement avec un chiffon humide. On peut également utiliser un nettoyeur de tapis, qui peut offrir une protection supplémentaire contre les bactéries et peut prolonger la durée de vie du tapis. Ces nettoyants sont généralement biodégradables et non toxiques.
liKE Balance Mats, il existe d'autres types d'équipements de formation d'équilibre utilisés pour le renforcement des noyaux, y compris une planche d'équilibre et une balle d'équilibre. Un conseil d'équilibre peut être utilisé pour la formation en stabilité, la thérapie et le développement du cerveau. Une balle d'équilibre est généralement en PVC élastique remplie d'air. Ces balles sont disponibles en différentes tailles et peuvent être utilisées pour effectuer une grande variété d'exercices. L'utilisation d'une balle d'équilibre ou d'une planche d'équilibre pour effectuer des exercices de force peut être très utile car votre corps répond à l'instabilité de l'élément pour rester équilibré.