밸런스 매트 란 무엇입니까?

밸런스 매트는 부드럽고 내구성있는 매트로 서, 누워 있거나 앉거나 앉을 수있는 안정적인 표면을 제공합니다. 일반적으로 거품으로 만들어지고 가볍습니다. 이 매트는 개인에게 균형과 안정화를 제공하는 데 도움이되며 운동을 수행 할 때 단단하거나 고르지 않은 표면에 사용하기에 이상적입니다.

밸런스 매트는 요가, 필라테스 및 안정성 운동을 포함한 다양한 운동에 이상적입니다. 이 매트는 일반적으로 다양한 운동을 수행 할 때 개인에게 적절한지지와 쿠션을 제공하기 위해 다양한 두께로 제공됩니다. 두꺼운 매트는 안정성 운동을 수행하는 개인이 사용할 수 있으며, 더 얇은 매트보다 약간 더 많은 안정성을 제공 할 수 있기 때문입니다. 밸런스 매트는 운동 전후 운동을 스트레칭하기에 좋은 도구가 될 수 있습니다.

그룹 피트니스 클래스에 참석할 때, 특히 프리 웨이트가 사용될 때 균형 매트를 사용할 수도 있습니다. 일반적으로 사람들을 요구하는 몇 가지 운동이 있습니다.등이나 위에 누워있는 것은 바닥 표면이 매우 단단하고 불편할 수 있습니다. 개인은 집과 수업 시간에 사용하기 위해 자신의 잔액 매트를 구입하거나 이용 가능한 경우 Health Club 장비를 사용할 수 있습니다. 요가 또는 필라테스 수업과 같은 균형 매트가 필요한 특정 그룹 운동 수업이 있습니다.

균형 매트는 일반적으로 항균 물질로 처리되며 방수 및 체열 보유입니다. 또한 롤업하기 쉽고 쉽게 보관할 수있는 벨크로 스트랩이있을 것입니다. 매트는 다양한 스포츠 상점과 온라인 소매 업체에서 구입할 수 있습니다.

균형 매트는 단순히 젖은 천으로 닦아서 청소할 수 있습니다. 또한 매트 클리너를 사용할 수 있으며, 이는 박테리아에 대한 추가 보호를 제공하고 매트의 수명을 연장 할 수 있습니다. 이 클렌저는 일반적으로 생분해 성 및 무독성입니다.

liKe Balance Mats에는 밸런스 보드 및 밸런스 볼을 포함하여 코어 강화에 사용되는 다른 유형의 균형 훈련 장비가 있습니다. 밸런스 보드는 안정성 훈련, 치료 및 뇌 발달에 사용될 수 있습니다. 밸런스 볼은 일반적으로 공기로 채워진 탄성 PVC로 만들어집니다. 이 공은 다양한 크기로 제공되며 다양한 운동을 수행하는 데 사용될 수 있습니다. 밸런스 볼 또는 밸런스 보드를 사용하여 강도 운동을 수행하는 것은 신체가 균형을 유지하기 위해 품목의 불안정성에 반응하기 때문에 매우 도움이 될 수 있습니다.