Hva er en balansematte?
En balansematte er en myk og holdbar matte som gir en stabil overflate for stående, løgnende eller sittende øvelser. Den er vanligvis laget av skum og er lett. Disse mattene er med på å gi balanse og stabilisering til individet og er ideelle for bruk på harde eller ujevne overflater når du utfører øvelser.
En balansematte er ideell for en rekke øvelser, inkludert yoga, Pilates og stabilitetsøvelser. Disse mattene er vanligvis tilgjengelige i forskjellige tykkelser for å gi riktig støtte og demping til individet når du utfører forskjellige øvelser. Tykkere matter kan brukes av individer som utfører stabilitetsøvelser fordi de kan gi litt mer stabilitet enn tynnere matter. En balansematte kan også være et godt verktøy for å strekke øvelser før og etter en treningsøkt.
En balansematte kan også brukes når du går på en gruppe treningsklasse, spesielt når frie vekter brukes. Det er vanligvis noen få øvelser som vil kreve menneskerÅ ligge på ryggen eller magen, og gulvoverflaten kan være ganske hard og ubehagelig. Enkeltpersoner kan enten kjøpe sin egen balansematte for å bruke både hjemme og i klassen, eller de kan benytte seg av helseklubbens utstyr hvis det er tilgjengelig. Det er visse treningsklasser for gruppe der en balansematte kan være nødvendig, for eksempel yoga eller Pilates -klasser.
Balansematter behandles vanligvis med antibakterielle stoffer, og er vanntette og kroppsvarme -retensive. De er også enkle å rulle opp og vil sannsynligvis ha borrelåsstropper for enkel lagring. Matter kan kjøpes fra forskjellige sportsbutikker og også fra nettbutikker.
En balansematte kan rengjøres ved å bare tørke den ned med en fuktig klut. Man kan også bruke en matrenser, som kan gi ekstra beskyttelse mot bakterier og kan forlenge mattens levetid. Disse rensemidlene er vanligvis biologisk nedbrytbare og ikke-giftige.
liKE Balance Mats, det er andre typer balanseopplæringsmessige utstyr som brukes til å styrke kjernestyrking, inkludert et balansebrett og en balansekule. Et balansebrett kan brukes til stabilitetstrening, terapi og hjerneutvikling. En balansekule er vanligvis laget av elastisk PVC som er fylt med luft. Disse ballene kommer i forskjellige størrelser og kan brukes til å utføre et bredt utvalg av øvelser. Å bruke en balansekule eller balansebrett for å utføre styrkeøvelser kan være veldig nyttig siden kroppen din reagerer på ustabiliteten til varen til å forbli balansert.