¿Qué es el acondicionamiento corporal?
El acondicionamiento corporal es la práctica del ejercicio físico para promover mejores condiciones de salud en un ser humano. Este acondicionamiento se puede realizar para obtener mejores objetivos deportivos. El acondicionamiento corporal también puede usarse para fines de rehabilitación después de una lesión.
Existen múltiples métodos y programas de capacitación para promover el condicionamiento corporal. Cada programa está diseñado para apoyar aspiraciones deportivas específicas. Estos incluyen correr, ciclismo, natación, deportes de contacto y actividades aeróbicas. El entrenamiento para un deporte requiere dedicación y enfoque. A medida que el cuerpo se acostumbra a una actividad física, podrá realizar mejor en un nivel superior.
El maratón es una de las actividades de resistencia más difíciles. Requiere que el corredor complete un curso de 26 millas (aproximadamente 42.19 km), que generalmente tarda unas horas en terminar. Este es un ejercicio extremadamente intenso que es la aspiración para muchos corredores de larga distancia. Un entrenamiento de maratón PRogram es un ejemplo de un programa de acondicionamiento corporal. Es un programa de ejercicios diseñado para preparar el cuerpo para el estrés que se encontrará durante una carrera de larga distancia.
La recuperación de una lesión requiere entrenamiento y ejercicio. Estos programas de fisioterapia están diseñados para que el cuerpo vuelva a una condición normal. La mayoría de los programas de rehabilitación tardan varios meses en completarse y están diseñados para devolver a una persona a una condición física normal.
Un boxeador es un atleta que entrena durante varios meses para prepararse para una pelea. Este condicionamiento de lucha es una forma de acondicionamiento corporal que requiere entrenamiento de resistencia y fuerza. Un programa de capacitación típicamente de boxeo incluirá un equilibrio de ejercicio, dieta y descanso. Estos tres factores juegan un papel clave en la finalización exitosa de la mayoría de los programas de acondicionamiento.
El estiramiento es una forma de acondicionamiento corporal diseñado para promover flexibility. Este tipo de ejercicio se utiliza en conjunto con técnicas de relajación para reducir el estrés. El estiramiento es un buen programa que se puede agregar a la mayoría del ejercicio atlético durante los calentamientos o enfriamientos.
El artista marcial es un individuo que debe practicar el ejercicio de acondicionamiento corporal. Esto ayuda al artista marcial a prepararse para los objetos sorprendentes y ser golpeado por los adversarios. Un programa de acondicionamiento típico incluirá ejercicios de endurecimiento de la piel con bolsas pesadas. Este tipo de programa de acondicionamiento prepara los huesos y los músculos para recibir golpes sin sentir dolor.
Un ejemplo de ejercicio de acondicionamiento corporal para combatientes es en el arte del acondicionamiento de la espinilla para Kick Boxers. Un programa de acondicionamiento de espinilla consiste en golpear una bolsa pesada con las piernas. Este golpe continuo de las piernas inferiores desarrolla una piel resistente y callos en las espinillas, lo que los hace menos susceptibles a las lesiones.