Vad är kroppskonditionering?
Kroppskonditionering är praxis för fysisk träning för att främja bättre hälsotillstånd hos en människa. Denna konditionering kan utföras för att få bättre atletiska mål. Kroppskonditionering kan också användas för rehabiliteringsändamål efter en skada.
Det finns flera metoder och träningsprogram för att främja kroppskonditionering. Varje program är utformat för att stödja specifika atletiska ambitioner. Dessa inkluderar löpning, cykling, simning, kontaktsporter och aeroba aktiviteter. Träning för en sport kräver engagemang och fokus. När kroppen blir vana vid en fysisk aktivitet kommer den bättre att kunna utföra på en högre nivå.
Maraton är en av de svåraste uthållighetsaktiviteterna. Det kräver att löparen slutför en kurs på 26 mil (cirka 42,19 km), som vanligtvis tar några timmar att avsluta. Detta är en extremt fysiskt intensiv övning som är strävan för många långdistanslöpare. En maratonträning sRogram är ett exempel på ett kroppskonditioneringsprogram. Det är ett träningsprogram som är utformat för att förbereda kroppen för den stress som kommer att uppstå under en långdistans.
Återhämtning från en skada kräver träning och träning. Dessa fysioterapiprogram är utformade för att få kroppen tillbaka till ett normalt tillstånd. De flesta rehabiliteringsprogram tar flera månader att slutföra och är utformade för att återföra en person till ett normalt fysiskt tillstånd.
En boxare är en idrottare som tränar i flera månader för att förbereda sig för en kamp. Denna kampkonditionering är en form av kroppskonditionering som kräver både uthållighet och styrketräning. Ett vanligtvis boxningsprogram kommer att innehålla en balans mellan träning, kost och vila. Dessa tre faktorer spelar en nyckelroll i framgångsrik genomförande av de flesta konditioneringsprogram.
stretching är en form av kroppskonditionering utformad för att främja flexibility. Denna typ av träning används allmänt i samband med avslappningstekniker för att minska stress. Stretching är ett bra program som kan läggas till de flesta atletiska träning under uppvärmningar eller svalningar.
Martial Artist är en person som måste utöva kroppskonditioneringsövning. Detta hjälper kampsportkonstnären att förbereda sig för slående föremål och bli träffad av motståndare. Ett typiskt konditioneringsprogram kommer att inkludera hudens härdande övningar med tunga påsar. Denna typ av konditioneringsprogram förbereder benen och musklerna att ta träffar utan att känna smärta.
Ett exempel på kroppskonditioneringsövning för kämpar är i konsten att skinna konditionering för kickboxare. Ett Shin -konditioneringsprogram består av att slå en tung påse med underbenen. Denna kontinuerliga dunkning av underbenen utvecklar tuff hud och kallus på skinnen, vilket gör dem mindre mottagliga för skador.