Hvad er kropskonditionering?
Kropskonditionering er praksis med fysisk træning for at fremme bedre sundhedsmæssige forhold i et menneske. Denne konditionering kan udføres for at opnå bedre atletiske mål. Kropskonditionering kan også bruges til rehabiliteringsformål efter en skade.
Der er flere metoder og træningsprogrammer til at fremme kropskonditionering. Hvert program er designet til at understøtte specifikke atletiske ambitioner. Disse inkluderer løb, cykling, svømning, kontaktsport og aerobe aktiviteter. Uddannelse til en sport kræver dedikation og fokus. Efterhånden som kroppen bliver vant til en fysisk aktivitet, vil det være bedre i stand til at udføre på et højere niveau.
maraton er en af de vanskeligste løbende udholdenhedsaktiviteter. Det kræver, at løberen gennemfører en 26 mile kursus (ca. 42,19 km), som typisk tager et par timer at afslutte. Dette er en ekstremt fysisk intens øvelse, der er ambitionen for mange langdistanceløbere. En maratontræning PRoGrogram er et eksempel på et kropskonditioneringsprogram. Det er et træningsprogram designet til at forberede kroppen til den stress, der vil blive opstået under en langdistance.
ved at komme sig efter en skade kræver træning og træning. Disse fysioterapiprogrammer er designet til at få kroppen tilbage i en normal tilstand. De fleste rehabiliteringsprogrammer tager flere måneder at gennemføre og er designet til at returnere en person til en normal fysisk tilstand.
En bokser er en atlet, der træner i flere måneder til at forberede sig til en kamp. Denne kampkonditionering er en form for kropskonditionering, der kræver både udholdenhed og styrketræning. Et typisk boksningsprogram vil omfatte en balance mellem træning, kost og hvile. Disse tre faktorer spiller en nøglerolle i den vellykkede afslutning af de fleste konditioneringsprogrammer.
Strækning er en form for kropskonditionering designet til at fremme Flexibility. Denne type træning bruges generelt i forbindelse med afslapningsteknikker for at reducere stress. Strækning er et godt program, der kan føjes til de fleste atletiske øvelser under opvarmninger eller afkøling.
Kampsportkunstneren er en person, der skal praktisere kropskonditioneringsøvelse. Dette hjælper kampsportkunstneren med at forberede sig på at slå genstande og blive ramt af modstandere. Et typisk konditioneringsprogram vil omfatte hudhærdningsøvelser med tunge poser. Denne type konditioneringsprogram forbereder knogler og muskler til at tage hits uden at føle smerter.
Et eksempel på kropskonditioneringsøvelse for krigere er i kunsten at konditionere til kickboksere. Et Shin -konditioneringsprogram består af at ramme en tung taske med underbenene. Denne kontinuerlige banking af underbenene udvikler hård hud og calluses på skinneben, hvilket gør dem mindre modtagelige for skader.