Cos'è il condizionamento del corpo?
Il condizionamento del corpo è la pratica dell'esercizio fisico per promuovere migliori condizioni di salute in un essere umano. Questo condizionamento può essere eseguito per ottenere obiettivi atletici migliori. Il condizionamento corporeo può anche essere usato per scopi di riabilitazione dopo una lesione.
Esistono più metodi e programmi di allenamento per promuovere il condizionamento del corpo. Ogni programma è progettato per supportare specifiche aspirazioni atletiche. Questi includono attività di corsa, ciclismo, nuoto, sport di contatto e aerobica. L'allenamento per uno sport richiede dedizione e concentrazione. Man mano che il corpo si abitua a un'attività fisica, sarà meglio in grado di eseguire a un livello superiore.
La maratona è una delle attività di resistenza più difficili da corsa. Richiede al corridore di completare un corso di 26 miglia (circa 42,19 km), che in genere richiede qualche ora per finire. Questo è un esercizio estremamente intenso fisicamente che è l'aspirazione per molti corridori a lunga distanza. Un allenamento di maratona pRogram è un esempio di un programma di condizionamento del corpo. È un programma di esercizi progettato per preparare il corpo allo stress che si verificherà durante una lunga distanza.
Il recupero da un infortunio richiede l'allenamento e l'esercizio fisico. Questi programmi di terapia fisica sono progettati per riportare il corpo in una condizione normale. La maggior parte dei programmi di riabilitazione richiede diversi mesi per essere completati e sono progettati per restituire una persona in una normale condizione fisica.
Un pugile è un atleta che si allena per diversi mesi per prepararsi a combattere. Questo condizionamento di lotta è una forma di condizionamento corporeo che richiede sia la resistenza che l'allenamento della forza. Un programma di allenamento di boxe tipicamente includerà un equilibrio tra esercizio fisico, dieta e riposo. Questi tre fattori svolgono un ruolo chiave nel completamento con successo della maggior parte dei programmi di condizionamento.
Lo stretching è una forma di condizionamento corporeo progettato per promuovere Flexibilety. Questo tipo di esercizio è generale utilizzato in combinazione con tecniche di rilassamento per ridurre lo stress. Lo stretching è un buon programma che può essere aggiunto alla maggior parte dell'esercizio atletico durante i riscaldamenti o i raffreddamento.
L'artista marziale è un individuo che deve praticare l'esercizio di condizionamento del corpo. Questo aiuta l'artista marziale a prepararsi per colpire oggetti e essere colpiti dagli avversari. Un programma di condizionamento tipico includerà esercizi di rafforzamento della pelle con borse pesanti. Questo tipo di programma di condizionamento prepara le ossa e i muscoli a fare colpi senza provare dolore.
Un esempio di esercizio di condizionamento del corpo per combattenti è nell'arte del condizionamento dello stinco per i pugili Kick. Un programma di condizionamento dello stinco consiste nel colpire una borsa pesante con le gambe inferiori. Questo battito continuo delle gambe inferiori sviluppa pelle dura e calli sugli stinchi, il che li rende meno suscettibili alle lesioni.