바디 컨디셔닝이란 무엇입니까?

신체 컨디셔닝은 인간의 더 나은 건강 상태를 촉진하기위한 신체 운동의 관행입니다. 이 컨디셔닝은 더 나은 운동 목표를 얻기 위해 수행 될 수 있습니다. 신체 컨디셔닝은 부상 후 재활 목적으로 사용될 수 있습니다.

신체 컨디셔닝을 촉진하기위한 여러 가지 방법과 훈련 프로그램이 있습니다. 각 프로그램은 특정 운동 포부를 지원하도록 설계되었습니다. 여기에는 달리기, 자전거 타기, 수영, 연락처 스포츠 및 호기성 활동이 포함됩니다. 스포츠 훈련에는 헌신과 초점이 ​​필요합니다. 신체가 신체 활동에 익숙해지면 더 높은 수준에서 더 잘 수행 할 수 있습니다.

마라톤은 가장 어려운 달리기 지구력 활동 중 하나입니다. 러너는 26 마일 코스 (약 42.19km)를 완료해야하며, 일반적으로 마무리하는 데 몇 시간이 걸립니다. 이것은 많은 장거리 주자들에게 열망 인 매우 육체적으로 강렬한 운동입니다. 마라톤 훈련 pRogram은 신체 컨디셔닝 프로그램의 예입니다. 장거리 달리기 동안 발생할 스트레스를 신체에 준비하도록 설계된 운동 프로그램입니다.

부상에서 회복하려면 훈련과 운동이 필요합니다. 이 물리 치료 프로그램은 신체를 정상적인 상태로 되돌리도록 설계되었습니다. 대부분의 재활 프로그램은 완료하는 데 몇 달이 걸리며 사람을 정상적인 신체 상태로 되돌리도록 설계되었습니다.

권투 선수는 몇 달 동안 싸움을 준비하기 위해 훈련하는 운동 선수입니다. 이 싸움 컨디셔닝은 지구력과 근력 훈련이 필요한 신체 컨디셔닝의 한 형태입니다. 일반적으로 복싱 훈련 프로그램에는 운동,식이 요법 및 휴식의 균형이 포함됩니다. 이 세 가지 요소는 대부분의 컨디셔닝 프로그램을 성공적으로 완료하는 데 중요한 역할을합니다.

스트레칭은 Flexibi를 촉진하도록 설계된 신체 컨디셔닝의 한 형태입니다.lity. 이 유형의 운동은 스트레스를 줄이기 위해 이완 기술과 함께 일반적으로 사용됩니다. 스트레칭은 워밍업 또는 냉각시 대부분의 운동 운동에 추가 할 수있는 좋은 프로그램입니다.

무술가는 신체 컨디셔닝 운동을 연습 해야하는 개인입니다. 이것은 무술가가 눈에 띄는 물건을 준비하고 적들에게 맞는 데 도움이됩니다. 전형적인 컨디셔닝 프로그램에는 무거운 가방으로 피부 강화 운동이 포함됩니다. 이 유형의 컨디셔닝 프로그램은 뼈와 근육이 고통을 느끼지 않고 타격을 받도록 준비합니다.

전투기를위한 바디 컨디셔닝 운동의 한 예는 킥 복서를위한 신 컨디셔닝 기술입니다. 신 컨디셔닝 프로그램은 다리 아래로 무거운 가방을 때리는 것으로 구성됩니다. 아래쪽 다리의 지속적인 두근 거리는 소리가 튼튼한 피부와 굳은 살이 발생하여 부상에 덜 취약합니다.