Was ist Körperkonditionierung?
Körperkonditionierung ist die Praxis von körperlicher Bewegung, um bessere Gesundheitszustände bei einem Menschen zu fördern. Diese Konditionierung kann durchgeführt werden, um bessere sportliche Ziele zu erreichen. Die Körperkonditionierung kann auch für Rehabilitationszwecke nach einer Verletzung verwendet werden.
Es gibt mehrere Methoden und Schulungsprogramme, um die Körperkonditionierung zu fördern. Jedes Programm soll bestimmte sportliche Bestrebungen unterstützen. Dazu gehören Laufen, Radfahren, Schwimmen, Kontaktsport- und Aerobic -Aktivitäten. Das Training für einen Sport erfordert Engagement und Fokus. Da sich der Körper an eine körperliche Aktivität gewöhnt hat, kann er besser in einer höheren Ebene abschneiden. Der Läufer muss einen 26 -Meilen -Kurs absolvieren (ca. 42,19 km), der normalerweise einige Stunden dauert, bis es fertig ist. Dies ist eine äußerst physisch intensive Übung, die für viele Langstreckenläufer das Aspiration ist. Ein Marathon -Training pRogram ist ein Beispiel für ein Körperkonditionierungsprogramm. Es handelt sich um ein Trainingsprogramm, mit dem der Körper auf den Stress vorbereitet wird, der während eines Fernstands auftreten wird. Diese Physiotherapieprogramme sollen den Körper wieder in einen normalen Zustand bringen. Die meisten Rehabilitationsprogramme dauern mehrere Monate, um eine Person zu einem normalen körperlichen Zustand zurückzugeben.
Ein Boxer ist ein Athlet, der mehrere Monate lang trainiert, um sich auf einen Kampf vorzubereiten. Diese Kampfkonditionierung ist eine Form der Körperkonditionierung, die sowohl Ausdauer als auch Krafttraining erfordert. Ein typisches Boxtrainingsprogramm umfasst ein Gleichgewicht zwischen Bewegung, Ernährung und Ruhe. Diese drei Faktoren spielen eine Schlüsselrolle beim erfolgreichen Abschluss der meisten Konditionierungsprogramme.
Dehnung ist eine Form der Körperkonditionierung, die zur Förderung von Flexibi entwickelt wurdeLITY. Diese Art von Bewegung wird allgemein in Verbindung mit Relaxationstechniken verwendet, um Stress zu verringern. Stretching ist ein gutes Programm, das den meisten sportlichen Übungen bei Aufwärmen oder Abkühlungen hinzugefügt werden kann.
Der Kampfkünstler ist ein Individuum, der die Körperverbindungsübung praktizieren muss. Dies hilft dem Kampfkünstler, sich auf auffällige Objekte vorzubereiten und von Gegnern getroffen zu werden. Ein typisches Konditionierungsprogramm umfasst Hauthärtungsübungen mit schweren Taschen. Diese Art von Konditionierungsprogramm bereitet die Knochen und Muskeln darauf vor, Hits ohne Schmerzen zu nehmen.
Ein Beispiel für die Körperkonditionierungsübung für Kämpfer ist die Kunst der Schienbein -Konditionierung für Kickboxer. Ein Schienbein -Konditionierungsprogramm besteht darin, eine schwere Tasche mit den Unterbeinen zu treffen. Dieses kontinuierliche Stampfen der Unterbeine entwickelt harte Haut und Aufzeichnungen auf den Schienbeinen, was sie weniger anfällig für Verletzungen macht.