Was sind die schlimmsten Lebensmittel für Blähungen?
Obwohl jeder Mensch sich in der Art und Weise unterscheidet, wie ihr Körper auf Lebensmittel reagiert - überlegen Sie sich beispielsweise die Tatsache, dass einige Menschen schwere Allergien gegen Lebensmittel haben, die andere Menschen im Pfund essen können - es gibt einige Lebensmittel, die in fast jedem Flatulenz verursachen. Einige der häufigsten Lebensmittel für Blähungen umfassen Hülsenfrüchte wie Bohnen und Linsen, Lebensmittel, die Fruktose enthalten, und Lebensmittel, die Laktose enthalten. Hülsenfrüchte sind sehr gut dafür bekannt, dass sie zu den Top -Lebensmitteln für Blähungen gehören. Tatsächlich ist es üblich, dass Kinder ein Lied über Bohnen singen, in dem Bohnen als "musikalische Frucht" bezeichnet werden, weil sie die Menschen veranlassen, Gas zu passieren.
Es gibt eine Reihe von Lebensmitteln, die Fructose enthalten, aber eines der Top -Lebensmittel für Blähungen in dieser Kategorie ist die Zwiebel. Knoblauch und Lauch werden auch oft mit Zwiebeln als einige der Top -Lebensmittel zusammengefasst, die Blähungen verursachen. Dies kann daran liegen, dass Knoblauch, Zwiebeln und Lauch häufig zusammen in Rezepten eingesetzt werden und einD, im Konzert kann bei Menschen, die Rezepte essen, die zwei der Lebensmittel oder alle drei Lebensmittel erfordern, einiges an Blähungen verursachen.
Viele Menschen erleben Benzin, nachdem sie Lebensmittel gegessen haben, die eine große Menge Laktose enthalten. Diese Art von Lebensmitteln für Blähungen umfasst Weichkäse, Hartkäse, Milch, Sahne und Saucen, die große Mengen Sahne, Käse oder beides verwenden. Ice Cream umfasst auch eine Menge Laktose und wird als solche auf der Liste der Lebensmittel für Blähungen gezählt. Es gibt jetzt viele Produkte auf dem Markt, die für Menschen bestimmt sind, die keine Milchprodukte konsumieren oder Laktose nicht konsumieren können. Diese können manchmal für die in Laktose reichhaltigen Lebensmittel ersetzt werden, um die Menge an Blähungen zu verringern, die nach dem Essen des Essens erlebt wird.
Es gibt eine Reihe von Gemüse, die in der Liste der Top -Lebensmittel für Blähungen enthalten sind. Einige dieser Gemüse enthalten BRoccoli, Rüben, Spargel, Karotten und Blumenkohl. Kohl kann auch Blähungen verursachen, insbesondere wenn es als Sauerkraut hergestellt wird. Jeder reagiert jedoch etwas anders auf Lebensmittel, sogar für Blähungen, sogar auf Blähungen. Eine Person kann nach dem Verzehr von Brokkoli sehr flach werden, während eine andere Person mit diesem grünen Gemüse möglicherweise kein großes Problem hat. Auf der anderen Seite kann eine Person in der Lage sein, einen ganzen Kopf mit geröstetem Knoblauch zu essen, ohne ein großes Problem zu haben, während eine andere Person möglicherweise nur kleine Mengen Knoblauch vermeiden muss, um Blähungen zu vermeiden.