¿Cuáles son los peores alimentos para la flatulencia?
Aunque cada persona es diferente en las formas en que sus cuerpos reaccionan a los alimentos, considere, por ejemplo, el hecho de que algunas personas tienen alergias severas a los alimentos que otras personas pueden comer por la libra, hay algunos alimentos que causan flatulencia en casi todos. Algunos de los alimentos más comunes para la flatulencia incluyen legumbres como frijoles y lentejas, alimentos que contienen fructosa y alimentos que contienen lactosa. Las legumbres se conocen muy bien por estar entre los mejores alimentos para la flatulencia. De hecho, es común que los niños canten una canción sobre frijoles en la que los frijoles se llaman "una fruta musical" debido al hecho de que hacen que las personas pasen gas.
Hay una serie de alimentos que incluyen fructosa, pero uno de los mejores alimentos para la flatulencia en esta categoría es la cebolla. El ajo y los puerros también a menudo se agrupan con cebollas como algunos de los mejores alimentos que causan flatulencia. Esto puede deberse a que el ajo, las cebollas y los puerros a menudo se usan juntos en las recetas yD, en concierto realmente puede causar bastante flatulencia en personas que comen recetas que requieren dos alimentos o los tres alimentos.
Muchas personas experimentan gases después de comer alimentos que incluyen una gran cantidad de lactosa. Este tipo de alimentos para la flatulencia incluyen quesos suaves, quesos duros, leche, crema y salsas que usan grandes cantidades de crema, queso o ambos. El helado también incluye una gran cantidad de lactosa y, como tal, se cuenta en la lista de alimentos para la flatulencia. Ahora hay muchos productos en el mercado destinados a personas que no pueden consumir productos lácteos o que no pueden consumir lactosa. Estos a veces se pueden sustituir por los alimentos ricos en lactosa para disminuir la cantidad de flatulencia que se experimenta después de comer los alimentos.
Hay una serie de verduras que se incluyen en la lista de los mejores alimentos para la flatulencia. Algunas de estas verduras incluyen BRoccoli, nabos, espárragos, zanahorias y coliflor. El repollo también puede causar flatulencia, especialmente cuando se prepara como chucrut. Sin embargo, todos reaccionan a los alimentos, incluso los alimentos para la flatulencia, de manera ligeramente diferente. Una persona puede volverse muy flatulenta después de comer brócoli, mientras que otra persona podría no tener muchos problemas con esta verdura verde. Por otro lado, una persona puede comer una cabeza entera de ajo asado sin tener mucho problema, mientras que otra persona podría tener que evitar incluso pequeñas cantidades de ajo para evitar la flatulencia.