O que é o condicionamento corporal?
Condicionamento corporal é a prática do exercício físico para promover melhores condições de saúde em um ser humano. Esse condicionamento pode ser realizado para obter melhores objetivos atléticos. O condicionamento corporal também pode ser usado para fins de reabilitação após uma lesão.
Existem vários métodos e programas de treinamento para promover o condicionamento corporal. Cada programa foi projetado para apoiar aspirações atléticas específicas. Isso inclui atividades de corrida, ciclismo, natação, esportes de contato e aeróbicos. O treinamento para um esporte requer dedicação e foco. À medida que o corpo se acostuma a uma atividade física, será mais capaz de executar em um nível mais alto.
A maratona é uma das atividades de resistência de corrida mais difíceis. Requer que o corredor complete um curso de 26 milhas (aproximadamente 42,19 km), que normalmente leva algumas horas para terminar. Este é um exercício extremamente intenso fisicamente que é a aspiração por muitos corredores de longa distância. Um treinamento de maratona pO Rogram é um exemplo de um programa de condicionamento corporal. É um programa de exercícios projetado para preparar o corpo para o estresse que será encontrado durante uma execução de longa distância.
A recuperação de uma lesão requer treinamento e exercício. Esses programas de fisioterapia são projetados para colocar o corpo de volta a uma condição normal. A maioria dos programas de reabilitação leva vários meses para ser concluída e é projetada para devolver uma pessoa a uma condição física normal.
Um boxeador é um atleta que treina por vários meses para se preparar para uma briga. Esse condicionamento de luta é uma forma de condicionamento corporal que requer treinamento de resistência e força. Um programa de treinamento normalmente de boxe incluirá um equilíbrio de exercício, dieta e descanso. Esses três fatores desempenham um papel fundamental na conclusão bem -sucedida da maioria dos programas de condicionamento.
Alongamento é uma forma de condicionamento corporal projetado para promover o flexibility. Esse tipo de exercício é usado em conjunto com técnicas de relaxamento para reduzir o estresse. Alongamento é um bom programa que pode ser adicionado à maioria dos exercícios atléticos durante aquecimentos ou resfriamentos.
O artista marcial é um indivíduo que deve praticar exercícios de condicionamento corporal. Isso ajuda o artista marcial a se preparar para objetos impressionantes e ser atingidos por adversários. Um programa de condicionamento típico incluirá exercícios de endurecimento da pele com sacolas pesadas. Este tipo de programa de condicionamento prepara os ossos e músculos para obter hits sem sentir dor.
Um exemplo de exercício de condicionamento corporal para lutadores está na arte do condicionamento da canela para os boxeadores. Um programa de condicionamento das canelas consiste em bater em uma bolsa pesada com as pernas. Essa batida contínua das pernas desenvolve pele e calos resistentes nas canelas, o que as torna menos suscetíveis a lesões.