Hva er kroppskondisjonering?
Kroppskondisjonering er utøvelse av fysisk trening for å fremme bedre helsemessige forhold i et menneske. Denne kondisjonen kan utføres for å oppnå bedre atletiske mål. Kroppskondisjonering kan også brukes til rehabiliteringsformål etter en skade.
Det er flere metoder og treningsprogrammer for å fremme kroppskondisjonering. Hvert program er designet for å støtte spesifikke atletiske ambisjoner. Disse inkluderer løping, sykling, svømming, kontaktsport og aerobe aktiviteter. Trening for en sport krever dedikasjon og fokus. Når kroppen blir vant til en fysisk aktivitet, vil den være bedre i stand til å prestere på et høyere nivå.
Maraton er en av de vanskeligste løpende utholdenhetsaktivitetene. Det krever at løperen fullfører en 26 mils bane (ca. 42,19 km), som vanligvis tar noen timer å fullføre. Dette er en ekstremt fysisk intens øvelse som er ambisjonen for mange langdistanseløpere. En maratontrening PRoggram er et eksempel på et kroppskondisjoneringsprogram. Det er et treningsprogram designet for å forberede kroppen på stresset som vil oppstå under langdistanse.
Å komme seg etter en skade krever trening og trening. Disse fysioterapiprogrammene er designet for å få kroppen tilbake til en normal tilstand. De fleste rehabiliteringsprogrammer tar flere måneder å fullføre og er designet for å returnere en person til en normal fysisk tilstand.
En bokser er en idrettsutøver som trener i flere måneder for å forberede seg på en kamp. Denne kampkondisjonering er en form for kroppskondisjonering som krever både utholdenhet og styrketrening. Et typisk boksetreningsprogram vil omfatte en balanse mellom trening, kosthold og hvile. Disse tre faktorene spiller en nøkkelrolle i vellykket gjennomføring av de fleste konditioneringsprogrammer.
Strekking er en form for kroppskondisjonering designet for å fremme flexibility. Denne typen trening er generelt brukt i forbindelse med avslapningsteknikker for å redusere stress. Strekking er et godt program som kan legges til de fleste atletiske treninger under oppvarminger eller avkjølinger.
Kampsportkunstneren er et individ som må øve på kroppskondisjoneringsøvelse. Dette hjelper kampsportkunstneren med å forberede seg på slående gjenstander og bli rammet av motstandere. Et typisk konditioneringsprogram vil omfatte øvelser med hudforbindelse med tunge poser. Denne typen konditioneringsprogram forbereder bein og muskler til å ta treff uten å føle smerter.
Et eksempel på kroppskondisjonering av kroppskondisjonering for jagerfly er i kunsten å line kondisjonering for kickboksere. Et Shin Conditioning -program består av å treffe en tung pose med underbena. Denne kontinuerlige dunkingen av underbena utvikler tøff hud og kalluser på skinnene, noe som gjør dem mindre utsatt for skade.