¿Qué es la proteína libre de lactosa?
La proteína es un compuesto natural de construcción de músculos que se encuentra típicamente en la carne roja y los productos lácteos. Una proteína libre de lactosa es una proteína que se encuentra en productos no lácteos. Las personas con alergias a los lácteos generalmente comen este tipo de proteína. Las proteínas sin lácteos más populares se encuentran en frijoles, verduras, pescado y varias carnes rojas.
Los suplementos de polvo de proteína sin lactosa están diseñados para personas que necesitan proteínas adicionales pero que son alérgicas a los productos lácteos. La proteína libre de lácteos a menudo está hecha de soya u otras proteínas a base de plantas. Los alimentos ricos en proteínas sin lactosa, como frijoles y nueces, están disponibles en la mayoría de los supermercados o supermercados. La proteína sin lactosa también está disponible para la mayoría de los alimentos para bocadillos, que son una excelente opción para los niños que son alérgicos a los productos lácteos.
Una persona que es intolerante a la lactosa requiere una planificación estricta de comidas para obtener proteínas adecuadas y nutrición diaria. La proteína sin lactosa está disponible en la mayoría de los maní y productos cárnicos, que se pueden sustituirpara productos lácteos. La proteína no láctea es fácil de encontrar porque está disponible en muchas verduras, pescado y alimentos avícolas.
La proteína del huevo es otra proteína de alta calidad que no contiene lactosa. Muchos suplementos de batido de proteínas de huevo están disponibles en supermercados y tiendas de vitaminas. Estos también se encuentran en muchos bocadillos, incluidas barras de caramelo y pasteles.
Un polvo de proteína a base de huevo está hecho de claras de huevo secas. El polvo de proteína de huevo tarda unas horas en metabolizar por completo. La mayoría de las personas comen proteínas de huevo en la mañana o temprano en la tarde para permitir el tiempo adecuado para que las proteínas se digieran por completo antes de dormir.
Hay proteínas de leche en la mayoría de los bocadillos empaquetados. Comer alimentos sin lactosa requiere un análisis diligente y compras cuidadosas. Hay muchos alimentos de bocadillos sin lactosa disponibles, pero estos generalmente requieren un escrutinio cercano para garantizar que se compren un tipo correcto de proteína.
Las barras de proteínas son un excelente bocadillo que puede agregar proteínas a una dieta diaria. Hay varios tipos de barras de proteínas libres de lactosa disponibles. Estos vienen en muchos sabores sabrosos y son un gran refrigerio energizante.
Los cupcakes sin lácteos también son una buena opción de merienda para las personas alérgicas a los productos lácteos. Agregar nueces y mantequilla de maní en cupcakes es una excelente manera de hacer cupcakes de proteínas sin lactosa. Estos bocadillos saben muy bien y tienen el beneficio adicional de proteínas saludables.