Cos'è la proteina senza lattosio?
La proteina è un composto naturale di costruzione muscolare tipicamente presente nella carne rossa e sui prodotti lattiero-caseari. Una proteina priva di lattosio è una proteina che si trova nei prodotti non caseari. Le persone con allergie ai latticini in genere mangiano questo tipo di proteine. Le proteine più popolari senza latte si trovano in fagioli, verdure, pesce e vari carni rosse.
Gli integratori di polvere di proteine senza lattosio sono progettati per le persone che hanno bisogno di proteine extra ma sono allergiche ai prodotti lattiero-caseari. Le proteine prive di latte sono spesso realizzate con soia o altre proteine a base vegetale. Alimenti per il lattosio e ricchi di proteine come fagioli e noci sono disponibili nella maggior parte dei supermercati o nei negozi di alimentari. Le proteine senza lattosio sono disponibili anche per la maggior parte degli snack, che sono un'ottima opzione per i bambini allergici ai prodotti lattiero-caseari.
Una persona intollerante al lattosio richiede una pianificazione rigorosa per ottenere proteine adeguate e una nutrizione quotidiana. La proteina senza lattosio è disponibile nella maggior parte delle arachidi e dei prodotti a base di carne, che possono essere sostituitiper i prodotti lattiero -caseari. Le proteine non casearie sono facili da trovare perché è disponibile in molte verdure, pesci e cibi pollame.
La proteina uovo è un'altra proteina di alta qualità priva di lattosio. Molti integratori di shake di proteine delle uova sono disponibili nei supermercati e nei negozi di vitamina. Questi si trovano anche in molti snack, tra cui barrette e torte.
Una polvere proteica a base di uova è realizzata con albumi secchi. La polvere di proteine delle uova richiede alcune ore per metabolizzare completamente. La maggior parte delle persone mangia le proteine delle uova al mattino o al primo pomeriggio per consentire il tempo adeguato per le proteine di digerire completamente prima di dormire.
Ci sono proteine del latte nella maggior parte degli snack confezionati. Mangiare cibi privi di lattosio richiede analisi diligenti e acquisti attentamente. Sono disponibili molti alimenti per snack senza lattosio, ma questi in genere richiedono un attento controllo per garantire che venga acquistato il giusto tipo di proteina.
Le barre di proteine sono un ottimo snack che può aggiungere proteine a una dieta quotidiana. Esistono diversi tipi di barre di proteine prive di lattosio. Questi sono disponibili in molti gustosi sapori e sono uno spuntino grande.
I cupcakes senza latte sono anche una buona opzione di merenda per le persone allergiche ai prodotti lattiero-caseari. L'aggiunta di noci e burro di arachidi nei cupcakes è un ottimo modo per produrre cupcake proteici privi di lattosio. Questi snack hanno un buon sapore e hanno l'ulteriore vantaggio di proteine sane.