Co to jest białko wolne od laktozy?
Białko jest naturalnym związkiem budującym mięśnie zwykle występującym w czerwonym mięsie i produktach mlecznych. Białko wolne od laktozy to białko występujące w produktach bez mleka. Osoby z alergiami na nabiał zwykle jedzą ten rodzaj białka. Najpopularniejsze białka bezbłogowe znajdują się w fasoli, warzywach, rybach i różnych czerwonych mięsach.
Suplementy proszkowe bez laktozy są przeznaczone dla osób potrzebujących dodatkowego białka, ale są uczulone na produkty mleczne. Białko bez nabiału jest często wytwarzane z soi lub innych białek roślinnych. Bez laktozy, bogate w białko pokarmy, takie jak fasola i orzechy, są dostępne w większości supermarketów lub sklepów spożywczych. Białko bez laktozy jest również dostępne dla większości przekąsek, które są świetną opcją dla dzieci, które są uczulone na produkty mleczne.
Osoba nietolerancyjna laktozy wymaga ścisłego planowania posiłków, aby uzyskać odpowiednie białko i codzienne odżywianie. Białko wolne od laktozy jest dostępne w większości orzeszków ziemnych i produktów mięsnych, które można zastąpićdo produktów mlecznych. Białko bez mleka jest łatwe do znalezienia, ponieważ jest dostępne w wielu warzywach, rybach i drobiu.
Białko jaj to kolejne białko wysokiej jakości, które jest wolne od laktozy. Wiele suplementów koktajli proteinowych jaj jest dostępnych w supermarketach i sklepach z witaminami. Znajdują się one również w wielu przekąskach, w tym batonikach i ciastach.
Proszek białkowy na bazie jaj jest wytwarzany z suszonych białek jaj. Proszek białka jaja zajmuje kilka godzin, aby całkowicie metabolizować. Większość ludzi je białka jaja rano lub wczesnym popołudniem, aby zapewnić odpowiedni czas na całkowitą strawienie białek przed snem.
W większości zapakowanych przekąsek znajdują się białka mleczne. Jedzenie produktów bez laktozy wymaga starannej analizy i starannych zakupów. Dostępnych jest wiele produktów przekąskowych bez laktozy, ale zazwyczaj wymagają one ścisłej kontroli, aby zapewnić zakup właściwego białka.
Batoniki białkowe to świetna przekąska, która może dodawać białko do codziennej diety. Dostępnych jest kilka rodzajów prętów białkowych wolnych od laktozy. Są one w wielu smacznych smakach i są świetną przekąską energetyzującą.
Bezmleczne babeczki są również dobrą opcją przekąsek dla osób alergicznych na produkty mleczne. Dodanie orzechów i masła orzechowego do babeczek jest świetnym sposobem na zrobienie babeczek proteinowych bez laktozy. Te przekąski smakują świetnie i mają dodatkową zaletę zdrowego białka.