Was ist laktosfreies Protein?
Protein ist eine natürliche Muskelaufbauverbindung, die typischerweise in rotem Fleisch und Milchprodukten vorkommt. Ein laktosefreies Protein ist ein Protein, das in Nicht-Milchprodukten vorkommt. Menschen mit Allergien gegen Milchprodukte essen typischerweise diese Art von Protein. Die beliebtesten milchfreien Proteine finden sich in Bohnen, Gemüse, Fisch und verschiedenen rotem Fleisch.
laktosefreie Proteinpulverpräparate sind für Menschen ausgelegt, die zusätzliches Protein benötigen, aber allergisch gegen Milchprodukte sind. Milchfreies Protein wird häufig aus Soja oder anderen pflanzlichen Proteinen hergestellt. Laktosefreie, proteinreiche Lebensmittel wie Bohnen und Nüsse sind in den meisten Supermärkten oder Lebensmittelgeschäften erhältlich. Laktosefreies Protein ist auch für die meisten Snacks zur Verfügung, die für Kinder, die gegen Milchprodukte allergisch sind, eine großartige Option sind.
Eine Person, die laktos intolerant ist, benötigt strenge Mahlzeitenplanung, um ein angemessenes Protein und die tägliche Ernährung zu erhalten. Laktosefreies Protein ist in den meisten Erdnüssen und Fleischprodukten erhältlich, die ersetzt werden könnenFür Milchprodukte. Nicht-Milch-Protein ist leicht zu finden, da es in vielen Gemüse-, Fisch- und Geflügelfutter erhältlich ist.
Eierprotein ist ein weiteres hochwertiges Protein, das laktosefrei ist. Viele Eierprotein -Shake -Nahrungsergänzungsmittel sind in Supermärkten und Vitamin -Läden erhältlich. Diese sind auch in vielen Snacks zu finden, einschließlich Süßwarenbars und Kuchen.
Ein Ei-Basis-Proteinpulver wird aus getrocknetem Eiweiß hergestellt. Das Eierpulver dauert einige Stunden, um vollständig zu metabolisieren. Die meisten Menschen essen am Morgen oder am frühen Nachmittag Eierproteine, damit die Proteine vor dem Schlafengehen ausreichend Zeit haben können.
Es gibt Milchproteine in den meisten verpackten Snacks. Das Essen von Lebensmitteln, die laktosefrei sind, erfordert sorgfältige Analyse und sorgfältiger Einkaufen. Viele laktosefreie Snacks sind verfügbar, aber diese erfordern in der Regel eine enge Prüfung, um sicherzustellen, dass die richtige Art von Protein gekauft wird.
Proteinbalken sind ein großartiges Snack -Lebensmittel, das eine tägliche Ernährung Protein verleihen kann. Es sind verschiedene Arten von laktosefreien Proteinbalken verfügbar. Diese sind in vielen leckeren Aromen erhältlich und sind ein großer energetischer Snack.
milchfreie Cupcakes sind auch eine gute Snack-Option für Menschen, die gegen Milchprodukte allergisch sind. Das Hinzufügen von Nüssen und Erdnussbutter in Cupcakes ist eine großartige Möglichkeit, laktosefreie Protein-Cupcakes zu machen. Diese Snacks schmecken großartig und haben den zusätzlichen Vorteil von gesunden Proteinen.