Vad är laktosfritt protein?

protein är en naturlig muskelbyggande förening som vanligtvis finns i rött kött och mejeriprodukter. Ett laktosfritt protein är ett protein som finns i icke-mejeriprodukter. Människor med allergier mot mejeri äter vanligtvis denna typ av protein. De mest populära mejerifria proteinerna finns i bönor, grönsaker, fisk och olika röda kött.

laktosfria proteinpulvertillskott är utformade för personer som behöver extra protein men är allergiska mot mejeriprodukter. Mejerifritt protein är ofta tillverkat av soja eller andra växtbaserade proteiner. Laktosfria, proteinrika livsmedel som bönor och nötter finns i de flesta stormarknader eller livsmedelsbutiker. Laktosfritt protein är också tillgängligt för de flesta mellanmål, som är ett utmärkt alternativ för barn som är allergiska mot mjölkprodukter.

En person som är laktosintolerant kräver strikt måltidsplanering för att få tillräckligt protein och daglig näring. Laktosfritt protein finns i de flesta jordnötter och köttprodukter, som kan ersättasför mejeriprodukter. Icke-mejeriprotein är lätt att hitta eftersom det finns i många grönsaker, fisk och fjäderfämat.

äggprotein är ett annat högkvalitativt protein som är laktosfritt. Många tillskott för äggproteinskakar finns tillgängliga på stormarknader och vitaminbutiker. Dessa finns också i många mellanmål, inklusive godisbarer och kakor.

Ett äggbaserat proteinpulver är tillverkat av torkade äggvita. Äggproteinpulver tar några timmar att helt metabolisera. De flesta äter äggproteiner på morgonen eller tidigt på eftermiddagen för att ge tillräcklig tid för proteinerna att smälta helt innan du sover.

Det finns mjölkproteiner i de flesta förpackade mellanmål. Att äta livsmedel som är laktosfria kräver flitig analys och noggrann shopping. Många laktosfria mellanmål finns tillgängliga, men dessa kräver vanligtvis noggrann granskning för att säkerställa rätt typ av protein köps.

proteinbarer är en fantastisk mellanmål som kan lägga till protein till en daglig diet. Det finns flera typer av laktosfria proteinstänger tillgängliga. Dessa finns i många välsmakande smaker och är ett fantastiskt energigivande mellanmål.

Mejerifria muffins är också ett bra mellanmål för personer som är allergiska mot mjölkprodukter. Att lägga till nötter och jordnötssmör i muffins är ett bra sätt att göra laktosfria proteinmuffins. Dessa snacks smakar bra och har den extra fördelen med friska proteiner.