O que é proteína livre de lactose?

A proteína

é um composto natural de construção muscular normalmente encontrado em carne vermelha e laticínios. Uma proteína livre de lactose é uma proteína encontrada em produtos não lácteos. Pessoas com alergias a laticínios geralmente comem esse tipo de proteína. As proteínas mais populares sem laticínios são encontradas em feijão, vegetais, peixes e várias carnes vermelhas.

Os suplementos de proteína sem lactose são projetados para pessoas que precisam de proteína extra, mas são alérgicas a produtos lácteos. A proteína livre de laticínios é frequentemente feita de soja ou outras proteínas à base de plantas. Alimentos ricos em proteínas, sem lactose, como feijão e nozes, estão disponíveis na maioria dos supermercados ou supermercados. A proteína livre de lactose também está disponível para a maioria dos lanches, que são uma ótima opção para crianças alérgicas a produtos lácteos.

Uma pessoa que é intolerante à lactose requer um planejamento estrito de refeições para obter proteínas adequadas e nutrição diária. A proteína livre de lactose está disponível na maioria dos amendoins e produtos de carne, que podem ser substituídospara produtos lácteos. A proteína não láctea é fácil de encontrar, porque está disponível em muitos vegetais, peixes e alimentos de aves.

proteína de ovo é outra proteína de alta qualidade que é livre de lactose. Muitos suplementos de shake de proteína de ovo estão disponíveis em supermercados e lojas de vitaminas. Estes também são encontrados em muitos lanches, incluindo barras e bolos.

Um pó de proteína à base de ovo é feito de claras de ovo seco. A proteína do ovo em pó leva algumas horas para metabolizar completamente. A maioria das pessoas come proteínas de ovos pela manhã ou no início da tarde para permitir tempo adequado para as proteínas digerirem completamente antes de dormir.

Existem proteínas do leite na maioria dos lanches embalados. Comer alimentos sem lactose requer análise diligente e compras cuidadosas. Muitos alimentos para lanches sem lactose estão disponíveis, mas geralmente exigem um exame minucioso para garantir que o tipo certo de proteína seja comprado.

As barras de proteína

são um ótimo lanche que pode adicionar proteínas a uma dieta diária. Existem vários tipos de barras de proteína sem lactose disponíveis. Estes vêm em muitos sabores saborosos e são um ótimo lanche energizante.

Cupcakes

sem laticínios também são uma boa opção de lanches para pessoas alérgicas a produtos lácteos. Adicionar nozes e manteiga de amendoim em cupcakes é uma ótima maneira de fazer cupcakes de proteínas sem lactose. Esses lanches têm um ótimo sabor e têm o benefício adicional de proteínas saudáveis.