Hvad er laktosefrit protein?
Protein er en naturlig muskelopbygningsforbindelse, der typisk findes i rødt kød og mejeriprodukter. Et laktosefrit protein er et protein, der findes i ikke-mejeriprodukter. Mennesker med allergi over for mejeri spiser typisk denne type protein. De mest populære mejeri-frie proteiner findes i bønner, grøntsager, fisk og forskellige røde kød.
Laktosefrit proteinpulvertilskud er designet til mennesker, der har brug for ekstra protein, men er allergiske over for mejeriprodukter. Mejerifri protein er ofte fremstillet af soja eller andre plantebaserede proteiner. Laktosefri, proteinrige fødevarer såsom bønner og nødder er tilgængelige i de fleste supermarkeder eller købmandsforretninger. Laktosefrit protein er også tilgængeligt for de fleste snackfødevarer, som er en fantastisk mulighed for børn, der er allergiske over for mælkeprodukter.
En person, der er laktoseintolerant, kræver streng måltidsplanlægning for at få tilstrækkeligt protein og daglig ernæring. Laktosefrit protein fås i de fleste jordnødder og kødprodukter, som kan erstattestil mejeriprodukter. Ikke-mejeriprotein er let at finde, fordi det fås i mange grøntsager, fisk og fjerkræfødevarer.
ægprotein er et andet protein af høj kvalitet, der er lactosefrit. Mange ægprotein -rystetilskud fås i supermarkeder og vitaminbutikker. Disse findes også i mange snackfødevarer, herunder slikbarer og kager.
Et ægbaseret proteinpulver er lavet af tørrede æggehvider. Æggeproteinpulver tager et par timer at metabolisere sig fuldstændigt. De fleste mennesker spiser ægproteiner om morgenen eller tidlig eftermiddag for at give tilstrækkelig tid til, at proteinerne kan fordøje helt, før de sover.
Der er mælkeproteiner i de fleste pakket snackfødevarer. At spise mad, der er laktosefri, kræver flittig analyse og omhyggelig shopping. Mange laktosefri snackfødevarer er tilgængelige, men disse kræver typisk tæt kontrol for at sikre, at den rigtige form for protein købes.
Proteinbjælker er en god snack mad, der kan tilføje protein til en daglig diæt. Der er flere typer laktosefrie proteinstænger tilgængelige. Disse findes i mange velsmagende smag og er en stor energisk snack.
Mejeri-fri cupcakes er også en god snack-mulighed for mennesker, der er allergiske over for mælkeprodukter. Tilføjelse af nødder og jordnøddesmør i cupcakes er en fantastisk måde at fremstille laktosefri protein cupcakes. Disse snacks smager godt og har den ekstra fordel ved sunde proteiner.