Qu'est-ce que la protéine sans lactose?
La protéine est un composé naturel de construction musculaire généralement présente dans la viande rouge et les produits laitiers. Une protéine sans lactose est une protéine trouvée dans les produits non laitiers. Les personnes allergiques à la laiterie mangent généralement ce type de protéines. Les protéines sans produits laitières les plus populaires se trouvent dans les haricots, les légumes, le poisson et diverses viandes rouges.
Les suppléments de poudre de protéines sans lactose sont conçus pour les personnes qui ont besoin de protéines supplémentaires mais qui sont allergiques aux produits laitiers. La protéine sans produits laitiers est souvent fabriquée à partir de soja ou d'autres protéines à base de plantes. Des aliments riches en protéines sans lactose tels que les haricots et les noix sont disponibles dans la plupart des supermarchés ou des épiceries. Des protéines sans lactose sont également disponibles pour la plupart des collations, qui sont une excellente option pour les enfants allergiques aux produits laitiers.
Une personne intolérante au lactose nécessite une planification stricte des repas pour obtenir des protéines et une nutrition quotidienne adéquates. La protéine sans lactose est disponible dans la plupart des arachides et des produits de viande, qui peuvent être substituéspour les produits laitiers. Les protéines non laitières sont faciles à trouver car elles sont disponibles dans de nombreux légumes, poissons et aliments de volaille.
La protéine d'oeuf est une autre protéine de haute qualité sans lactose. De nombreux suppléments de shake de protéines d'oeufs sont disponibles dans les supermarchés et les magasins de vitamines. Ceux-ci se trouvent également dans de nombreux collations, notamment des barres de bonbons et des gâteaux.
Une poudre de protéines à base d'oeufs est fabriquée à partir de blancs d'œufs séchés. La poudre de protéine d'oeuf prend quelques heures pour se métaboliser complètement. La plupart des gens mangent des protéines d'oeuf le matin ou en début d'après-midi pour permettre un temps suffisant pour que les protéines digèrent complètement avant de dormir.
Il y a des protéines de lait dans la plupart des collations emballées. Manger des aliments sans lactose nécessite une analyse diligente et des achats attentifs. De nombreux collations sans lactose sont disponibles, mais celles-ci nécessitent généralement un examen approfondi pour garantir l'achat du bon type de protéine.
Les barres protéiques sont une excellente collation qui peuvent ajouter des protéines à un régime quotidien. Il existe plusieurs types de barres de protéines sans lactose disponibles. Ceux-ci viennent dans de nombreuses saveurs savoureuses et sont une grande collation énergisante.
Les cupcakes sans produits laitiers sont également une bonne option de collation pour les personnes allergiques aux produits laitiers. L'ajout de noix et de beurre d'arachide dans les cupcakes est un excellent moyen de fabriquer des cupcakes de protéines sans lactose. Ces collations ont un bon goût et ont le bénéfice supplémentaire de protéines saines.