Hva er laktosefritt protein?

Protein er en naturlig muskelbyggende forbindelse som vanligvis finnes i rødt kjøtt og meieriprodukter. Et laktosefritt protein er et protein som finnes i ikke-meieriprodukter. Personer med allergi mot meieri spiser vanligvis denne typen protein. De mest populære meierifrie proteiner finnes i bønner, grønnsaker, fisk og forskjellige røde kjøtt.

Laktosefrie proteinpulvertilskudd er designet for personer som trenger ekstra protein, men er allergiske mot meieriprodukter. Meierifritt protein er ofte laget av soya eller andre plantebaserte proteiner. Laktosefrie, proteinrike matvarer som bønner og nøtter er tilgjengelige i de fleste supermarkeder eller dagligvarebutikker. Laktosefritt protein er også tilgjengelig for de fleste snackmat, som er et flott alternativ for barn som er allergiske mot melkeprodukter.

En person som er laktoseintolerant krever streng måltidsplanlegging for å få tilstrekkelig protein og daglig ernæring. Laktosefritt protein er tilgjengelig i de fleste peanøtter og kjøttprodukter, som kan erstattesfor meieriprodukter. Ikke-meieriprotein er lett å finne fordi det er tilgjengelig i mange grønnsaker, fisk og fjørfe matvarer.

Eggprotein er et annet protein av høy kvalitet som er laktosefritt. Mange eggproteinsysttilskudd er tilgjengelige i supermarkeder og vitaminbutikker. Disse finnes også i mange snackmat, inkludert godteribarer og kaker.

Et eggbasert proteinpulver er laget av tørkede eggehviter. Eggproteinpulver tar noen timer å metabolisere fullstendig. De fleste spiser eggproteiner om morgenen eller tidlig ettermiddag for å gi tilstrekkelig tid til proteinene å fordøye helt før de sover.

Det er melkeproteiner i de fleste pakket snackmat. Å spise mat som er laktosefri krever flittig analyse og nøye shopping. Mange laktosefrie snackmat er tilgjengelige, men disse krever vanligvis nøye granskning for å sikre at riktig type protein blir kjøpt.

Proteinbarer er en god matbit som kan gi protein til et daglig kosthold. Det er flere typer laktosefrie proteinstenger tilgjengelig. Disse kommer i mange velsmakende smaker og er en flott energigivende snacks.

Meierifrie cupcakes er også et godt snack-alternativ for folk som er allergiske mot melkeprodukter. Å legge nøtter og peanøttsmør i cupcakes er en fin måte å lage laktosefrie protein cupcakes. Disse snacks smaker godt og har den ekstra fordelen med sunne proteiner.