¿Cuál es la conexión entre dieta y nutrición?
La dieta y la nutrición son dos temas de salud comunes. Sin embargo, muchas personas no se dan cuenta de lo estrechamente conectados que están. Cuando una persona habla de su dieta, generalmente se refiere a lo que come. Cuando habla de su nutrición, generalmente se refiere a lo que obtiene de las cosas que come.
Una persona consciente de la salud debe considerar la dieta y la nutrición simultáneamente. Es posible tener, planificar o mantener una dieta sin pensar en nutrición. Aunque esto no es sabio, se hace comúnmente. Sin embargo, no es posible que una persona considere la nutrición sin pensar en la dieta.
Cuando una persona está a dieta, se supone que debe comer según un plan. Incluso cuando una persona no tiene un plan de alimentación, todavía tiene una dieta. Consiste en todo lo que consume, incluidos sólidos y líquidos. La comida es una necesidad, lo que significa que las personas deben comer para mantenerse con vida. Lo que comen mientras están vivos determina qué tan saludables serán.
Cada vez que una persona consume algo, ya sea comiendo o bebiendo, su cuerpo intenta descomponerlo y extraer nutrientes de él. Los nutrientes son componentes en alimentos, como minerales, grasas y vitaminas, que el cuerpo utiliza para tareas como la renovación de la piel, el crecimiento óseo e inmunidad. La nutrición tiene un impacto directo en la salud de una persona. Para estar saludable, una persona necesita una amplia variedad de nutrientes. Si no obtiene suficientes nutrientes, puede desnutrirse y sufrir consecuencias adversas para la salud.
La dieta y la nutrición están conectadas porque considerar uno sin considerar al otro puede ser perjudicial para la salud de una persona. Muchos de los problemas de salud prevalentes que afectan a la sociedad se atribuyen a las dietas de las personas. Una razón por la que las dietas tienen efectos negativos en la salud es porque las personas a menudo comen sin pensar en la nutrición.
El término "dieta equilibrada" se refiere a los hábitos alimenticios donde suficiente SUSe consumen las copas de todos los nutrientes necesarios. Es importante darse cuenta de que la nutrición puede verse comprometida al tomar demasiado o muy poco nutrientes. En algunos casos, las personas pueden comer porciones suficientes de alimentos, pero pueden no estar consumiendo cantidades suficientes de nutrientes.
Cuando esto sucede, a menudo resulta en deficiencias que conducen a la enfermedad o al debilitamiento del sistema inmune, lo que hace que el cuerpo sea susceptible a las infecciones. Al otro extremo, las personas a menudo agravan la situación al consumir demasiado de ciertos nutrientes. Esto puede ser igualmente problemático para un individuo, lo que resulta en problemas como la obesidad o el colesterol alto. Una persona, por lo tanto, tiene las mejores posibilidades de vivir una vida saludable cuando se da cuenta de la conexión entre la dieta y la nutrición y la usa para tomar decisiones inteligentes.