Qual é a conexão entre dieta e nutrição?

Dieta e nutrição são dois tópicos comuns de saúde. No entanto, muitas pessoas não percebem o quanto estão intimamente conectadas. Quando uma pessoa fala de sua dieta, ela geralmente se refere ao que ela come. Quando ela fala de sua nutrição, geralmente se refere ao que recebe das coisas que come.

Uma pessoa consciente da saúde deve considerar dieta e nutrição simultaneamente. É possível ter, planejar ou manter uma dieta sem nunca pensar em nutrição. Embora isso não seja sábio, é comumente feito. No entanto, não é possível que uma pessoa considere nutrição sem pensar em dieta.

Quando uma pessoa está de dieta, ela deve comer de acordo com um plano. Mesmo quando uma pessoa não tem um plano alimentar, ela ainda tem uma dieta. Consiste em tudo o que ela consome, incluindo sólidos e líquidos. A comida é uma necessidade, o que significa que as pessoas devem comer para permanecer vivo. O que eles comem enquanto estão vivos determina o quão saudáveis ​​eles serão.

Sempre que uma pessoa consome alguma coisa, seja comendo ou bebendo, seu corpo tenta quebrá -lo e extrair nutrientes dele. Os nutrientes são componentes dos alimentos, como minerais, gorduras e vitaminas, que o corpo usa para tarefas como renovação da pele, crescimento ósseo e imunidade. A nutrição tem um impacto direto na saúde de uma pessoa. Para ser saudável, uma pessoa precisa de uma ampla variedade de nutrientes. Se ela não obtiver nutrientes suficientes, poderá ficar desnutrida e sofrer consequências adversas à saúde.

A dieta e a nutrição estão conectadas porque considerar uma sem considerar a outra pode ser prejudicial à saúde de uma pessoa. Muitos dos problemas de saúde predominantes que afetam a sociedade são atribuídos às dietas das pessoas. Uma razão pela qual as dietas estão tendo efeitos negativos na saúde é porque as pessoas geralmente comem sem pensar em nutrição.

O termo “dieta equilibrada” refere -se a hábitos alimentarPplies de todos os nutrientes necessários são consumidos. É importante perceber que a nutrição pode ser comprometida, tomando muito ou pouco nutriente. Em alguns casos, as pessoas podem comer porções suficientes de alimentos, mas podem não estar consumindo quantidades suficientes de nutrientes.

Quando isso acontece, geralmente resulta em deficiências que levam à doença ou ao enfraquecimento do sistema imunológico, o que torna o corpo suscetível a infecções. Para o outro extremo, as pessoas frequentemente agravam a situação, consumindo muitos nutrientes. Isso pode ser igualmente problemático para um indivíduo, resultando em problemas como obesidade ou colesterol alto. Uma pessoa, portanto, tem as melhores chances de viver uma vida saudável quando percebe a conexão entre dieta e nutrição e a usa para tomar decisões inteligentes.