Jaké je spojení mezi stravou a výživou?

Dieta a výživa jsou dvě běžná témata zdraví. Přesto si mnoho lidí neuvědomuje, jak úzce jsou spojeni. Když člověk mluví o své stravě, obecně se týká toho, co jí. Když mluví o své výživě, obecně odkazuje na to, co dostane z věcí, které jí.

Osoba vědomá zdraví by měla uvažovat o dietě a výživě současně. Je možné mít, naplánovat nebo udržovat stravu, aniž by přemýšlel o výživě. Ačkoli to není moudré, běžně se to dělá. Není však možné, aby osoba zvážila výživu, aniž by přemýšlela o stravě.

Když je osoba na stravě, má jíst podle plánu. I když člověk nemá stravovací plán, má stále stravu. Skládá se ze všeho, co spotřebovává, včetně pevných látek a kapalin. Jídlo je nutností, což znamená, že lidé musí jíst, aby zůstali naživu. To, co jedí, když jsou naživu, určuje, jak zdraví budou.

Kdykoli člověk něco spotřebovává, ať už jí, ať už tím, že jí nebo pití, její tělo se pokusí rozbít a extrahovat z něj živiny. Živiny jsou součástí potravin, jako jsou minerály, tuky a vitamíny, které tělo používá pro úkoly, jako je obnova kůže, růst kostí a imunita. Výživa má přímý dopad na zdraví člověka. Aby byl zdravý, člověk potřebuje širokou škálu živin. Pokud nedostane dostatečné živiny, může být podvyživená a trpět nepříznivé zdravotní důsledky.

Dieta a výživa jsou spojeny, protože s ohledem na to, aniž by se zvažoval druhou, může být škodlivé pro zdraví člověka. Mnoho z převládajících zdravotních problémů, které trápí společnost, je obviňováno z diet lidí. Jedním z důvodů, proč strava má negativní účinky na zdraví, je to, že lidé často jedí, aniž by přemýšleli o výživě.

Termín „vyvážená strava“ se týká stravovacích návyků, kde je dostačující SUPplilies všech potřebných živin se spotřebovávají. Je důležité si uvědomit, že výživa může být ohrožena tím, že se buď zabírá příliš mnoho, nebo příliš málo živiny. V některých případech mohou lidé jíst dostatečné části jídla, ale nemusí konzumovat dostatečné množství živin.

Když k tomu dojde, často to vede k nedostatkům, které vedou k onemocnění nebo oslabení imunitního systému, díky čemuž je tělo náchylné k infekcím. Do druhého extrému lidé často situaci zhoršují přílišnou konzumací určitých živin. To může být pro jednotlivce stejně problematické, což má za následek problémy, jako je obezita nebo vysoký cholesterol. Osoba má proto nejlepší šance na život zdravého života, když si uvědomí souvislost mezi stravou a výživou a používá ji k inteligentním rozhodnutí.