Qual è la connessione tra dieta e nutrizione?
Dieta e nutrizione sono due argomenti di salute comune. Eppure molte persone non si rendono conto di quanto siano strettamente connesse. Quando una persona parla della sua dieta, generalmente si riferisce a ciò che mangia. Quando parla della sua nutrizione, si riferisce generalmente a ciò che ottiene dalle cose che mangia.
Una persona attesa alla salute dovrebbe considerare contemporaneamente la dieta e la nutrizione. È possibile avere, pianificare o mantenere una dieta senza mai pensare alla nutrizione. Sebbene questo non sia saggio, è comunemente fatto. Tuttavia, non è possibile per una persona prendere in considerazione la nutrizione senza pensare alla dieta.
Quando una persona è a dieta, dovrebbe mangiare secondo un piano. Anche quando una persona non ha un piano alimentare, ha ancora una dieta. Consiste in tutto ciò che consuma, inclusi solidi e liquidi. Il cibo è una necessità, il che significa che le persone devono mangiare per rimanere in vita. Ciò che mangiano mentre sono vivi determina quanto saranno sani.
Ogni volta che una persona consuma qualcosa, mangiando o bevendo, il suo corpo cerca di abbatterlo ed estrarre nutrienti da esso. I nutrienti sono componenti nel cibo, come minerali, grassi e vitamine, che il corpo utilizza per compiti come il rinnovamento della pelle, la crescita ossea e l'immunità. La nutrizione ha un impatto diretto sulla salute di una persona. Per essere sani, una persona ha bisogno di un'ampia varietà di nutrienti. Se non riceve nutrienti sufficienti, può diventare malnutrita e soffrire di conseguenze avverse sulla salute.
La dieta e la nutrizione sono collegate perché considerare l'uno senza considerare l'altro può essere dannoso per la salute di una persona. Molti dei problemi prevalenti di salute che affliggono la società sono incolpati delle diete delle persone. Uno dei motivi per cui le diete hanno effetti negativi sulla salute è perché le persone spesso mangiano senza pensare alla nutrizione.
Il termine "dieta equilibrata" si riferisce alle abitudini alimentari dove sufficienti suVengono consumati i plies di tutti i nutrienti necessari. È importante rendersi conto che la nutrizione può essere compromessa prendendo troppo o troppo poco di un nutriente. In alcuni casi, le persone possono mangiare porzioni sufficienti di cibo, ma potrebbero non consumare quantità sufficienti di nutrienti.
Quando ciò accade, si traduce spesso in carenze che portano a malattie o indebolimento del sistema immunitario, che rendono il corpo suscettibile alle infezioni. All'altro estremo, le persone spesso aggravano la situazione consumando troppi nutrienti. Questo può essere altrettanto problematico per un individuo, con conseguenti problemi come l'obesità o il colesterolo alto. Una persona, quindi, ha le migliori possibilità di vivere una vita sana quando realizza la connessione tra dieta e nutrizione e la usa per prendere decisioni intelligenti.