Vad är sambandet mellan diet och näring?
diet och näring är två vanliga hälsoämnen. Ändå inser många inte hur nära kopplade de är. När en person talar om sin diet hänvisar hon i allmänhet till vad hon äter. När hon talar om sin näring hänvisar hon i allmänhet till vad hon får av de saker hon äter.
En hälsomedveten person bör överväga diet och näring samtidigt. Det är möjligt att ha, planera eller upprätthålla en diet utan att tänka på näring. Även om detta inte är klokt, görs det vanligtvis. Det är emellertid inte möjligt för en person att överväga näring utan att tänka på diet.
När en person är på diet, ska hon äta enligt en plan. Även när en person inte har en ätplan har hon fortfarande en diet. Det består av allt hon konsumerar, inklusive fasta ämnen och vätskor. Mat är en nödvändighet, vilket innebär att människor måste äta för att hålla sig vid liv. Vad de äter medan de lever avgör hur friska de kommer att vara.
När en person konsumerar något, vare sig genom att äta eller dricka, försöker hennes kropp att bryta ner det och extrahera näringsämnen från det. Näringsämnen är komponenter i mat, såsom mineraler, fetter och vitaminer, som kroppen använder för uppgifter som hudförnyelse, bentillväxt och immunitet. Näring har en direkt inverkan på en persons hälsa. För att vara frisk behöver en person en mängd näringsämnen. Om hon inte får tillräckliga näringsämnen kan hon bli undernärda och drabbas av negativa hälsokonsekvenser.
diet och näring är anslutna eftersom det kan vara skadligt för en persons hälsa att överväga en utan att överväga den andra. Många av de rådande hälsoproblemen som plågar samhället skylls på människors dieter. En anledning till att dieter har negativa effekter på hälsan beror på att människor ofta äter utan att tänka på näring.
Termen "balanserad diet" hänvisar till matvanor där tillräckligt SUPplies av alla nödvändiga näringsämnen konsumeras. Det är viktigt att inse att näring kan komprometteras genom att antingen ta in för mycket eller för lite näringsämne. I vissa fall kan människor äta tillräckliga delar av mat men de kanske inte konsumerar tillräckliga mängder näringsämnen.
När detta händer resulterar det ofta i brister som leder till sjukdom eller försvagning av immunsystemet, vilket gör kroppen mottaglig för infektioner. För det andra extrema förvärrar människor ofta situationen genom att konsumera för mycket av vissa näringsämnen. Detta kan vara lika problematiskt för en individ, vilket resulterar i problem som fetma eller högt kolesterol. En person har därför de bästa chanserna att leva ett hälsosamt liv när hon inser sambandet mellan diet och näring och använder den för att fatta smarta beslut.