Comment puis-je améliorer la concentration dans les sports?
Il existe de nombreuses techniques pour améliorer la concentration dans les sports, et l'efficacité de chaque méthode variera en différents athlètes dans différentes circonstances. De nombreux experts recommandent de vivre d'une manière qui minimise les distractions personnelles juste avant les événements sportifs afin que l'esprit puisse plus facilement se concentrer. Certains athlètes ont soigneusement construit des routines physiques qu'ils traversent, comme les oscillations d'entraînement que les golfeurs prennent, par exemple, et celles-ci sont souvent spécialement conçues pour améliorer la concentration dans les sports. Certains entraîneurs recommandent également que l'athlète apprend à contrôler son train de pensée pour éviter toute négativité, et de nombreux experts exhortent les athlètes à se concentrer sur la situation physique immédiate tout en évitant toute préoccupation au-delà du moment.
D'une manière générale, la concentration dans le sport est presque toujours importante, mais certains événements sportifs ont moins de place pour l'erreur que d'autres. Par exemple, le golf et le baseball sont tous deux des sports où très petitLes couvertures en mouvement peuvent avoir d'énormes impacts sur les performances. Les athlètes des deux sports peuvent nécessiter une concentration énorme pour s'assurer qu'ils ne varient pas beaucoup de mouvements du tout, et toute distraction mentale peut potentiellement provoquer un effondrement total.
Les experts suggèrent que l'une des méthodes les plus puissantes pour améliorer la concentration dans le sport est de créer une routine physique. Par exemple, lorsque les joueurs de baseball prennent un swing d'entraînement ou que les lanceurs quittent le monticule entre les lancers, ils réinitialisent souvent leur esprit et se concentrent sur la prochaine action qu'ils doivent effectuer. Ces sortes de routines sont visibles dans toutes sortes de sports, et elles sont souvent effectuées spécifiquement dans le but de rétrécir, de concentrer et de préparer le corps à fonctionner.
Un problème qui peut souvent causer des difficultés à la concentration dans le sport est lorsque les athlètes se concentrent trop sur la victoire et la perte. Habituellement, unThletes peut mieux fonctionner s'ils se concentrent un peu plus sur le processus de ce qu'ils essaient de faire physiquement, et ils pourraient avoir beaucoup de difficulté à se concentrer s'ils deviennent nerveux à propos du résultat ultime. En fait, la plupart des pensées qui provoquent des émotions intenses lors d'une performance athlétique peuvent être une distraction, et cela inclurait tous les problèmes personnels qui pourraient éloigner les pensées de l'athlète de sa tâche.
Afin d'éviter les distractions personnelles, certains athlètes changent complètement leur vie familiale pendant la période avant une performance. Par exemple, certains boxeurs quittent leur famille et se sont isolés dans un camp d'entraînement tout en se préparant à un match. D'autres athlètes peuvent changer la façon dont ils mangent ou le sommeil avant un événement, et beaucoup se retirent de tout problème extérieur qui pourrait provoquer une distraction.