Come posso migliorare la concentrazione nello sport?
Esistono molte tecniche per migliorare la concentrazione nello sport e l'efficacia di ciascun metodo varierà con atleti diversi in circostanze diverse. Molti esperti raccomandano di vivere in modo da ridurre al minimo le distrazioni personali prima di sfoggiare eventi in modo che la mente possa concentrarsi più facilmente. Alcuni atleti hanno costruito attentamente routine fisiche che attraversano, come le oscillazioni di pratica che i golfisti prendono, ad esempio, e queste sono spesso progettate specificamente per migliorare la concentrazione nello sport. Alcuni allenatori raccomandano anche che l'atleta impari a controllare il suo treno di pensiero per evitare qualsiasi negatività e molti esperti esortano gli atleti a concentrarsi sulla situazione fisica immediata evitando qualsiasi preoccupazione oltre il momento.
In generale, la concentrazione nello sport è quasi sempre importante, ma alcuni eventi sportivi hanno meno spazio per gli errori rispetto ad altri. Ad esempio, il golf e il baseball sono entrambi sport in cui un disagio fisico molto piccoloSistenze nel movimento può avere enormi impatti sulle prestazioni. Gli atleti di entrambi gli sport potrebbero aver bisogno di un'enorme concentrazione per assicurarsi che non variano molto i loro movimenti e qualsiasi distrazione mentale può potenzialmente causare un collasso totale.
esperti suggeriscono che uno dei metodi più potenti per migliorare la concentrazione negli sport è creare una routine fisica. Ad esempio, quando i giocatori di baseball fanno un'altalena di allenamento, o i lanciatori scendono dal tumulo tra i tiri, stanno spesso ripristinando le loro menti e si concentrano sull'azione successiva che devono eseguire. Questi tipi di routine sono visti in tutti i tipi di sport e spesso sono eseguiti specificamente allo scopo di restringere la messa a fuoco, concentrarsi e preparare il corpo a esibirsi.
Un problema che può spesso causare difficoltà con la concentrazione nello sport è quando gli atleti si concentrano troppo sulla vittoria e sulla perdita. Di solito, aI Thletes possono funzionare meglio se si concentrano un po 'di più sul processo di esattamente ciò che stanno cercando di fare fisicamente e potrebbero avere molte difficoltà a concentrarsi se si innervosiscono per il risultato finale. In effetti, la maggior parte dei pensieri che causano emozioni intense durante una performance atletica possono essere una distrazione, e ciò includerebbe qualsiasi problema personale che potrebbe allontanare i pensieri dell'atleta dal suo compito.
Per evitare le distrazioni personali, alcuni atleti cambiano completamente la loro vita domestica durante il periodo prima di un'esibizione. Ad esempio, alcuni pugili lasciano la loro famiglia e si isolano in un campo di addestramento mentre si preparano per una partita. Altri atleti possono cambiare il modo in cui mangiano o dormono che portano a un evento e molti si ritirano da qualsiasi problema esterno che potrebbe causare una distrazione.