스포츠 집중력을 어떻게 개선 할 수 있습니까?

스포츠 집중력을 향상시키는 기술이 많이 있으며, 각 방법의 효과는 다른 상황에서 다른 운동 선수마다 다릅니다. 많은 전문가들은 스포츠 행사 직전에 개인의 산만 함을 최소화하여 마음이 더 쉽게 집중할 수 있도록하는 방식으로 생활하는 것이 좋습니다. 예를 들어 골퍼들이 취하는 연습 스윙과 같이 일부 운동 선수들은 신중하게 신체적으로 구축했으며, 종종 스포츠 집중력을 향상 시키도록 특별히 설계되었습니다. 일부 코치는 또한 선수가 부정성을 피하기 위해 자신의 생각 열차를 통제하는 법을 배우라고 권고하며, 많은 전문가들은 선수들이 즉각적인 신체적 상황에 집중하면서 순간 이후의 우려를 피할 것을 촉구합니다.

일반적으로 말하면, 스포츠의 집중력은 거의 항상 중요하지만 특정 스포츠 행사는 다른 스포츠 이벤트가 다른 것보다 오류의 여지가 적습니다. 예를 들어, 골프와 야구는 둘 다 매우 작은 물리적 인 Incon이있는 스포츠입니다.운동의 측면은 성능에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 두 스포츠의 운동 선수는 운동을 크게 변화시키지 않도록 엄청난 집중이 필요할 수 있으며, 정신적 산만하면 잠재적으로 총 붕괴가 발생할 수 있습니다.

전문가들은 스포츠 집중력을 향상시키는 가장 강력한 방법 중 하나는 물리적 일상을 만드는 것이라고 제안합니다. 예를 들어, 야구 선수들이 연습 스윙을하거나 투수가 피치 사이에서 마운드를 걸을 때, 그들은 종종 마음을 재설정하고 그들이 수행 해야하는 다음 액션에 집중합니다. 이런 종류의 일상은 모든 종류의 스포츠에서 볼 수 있으며, 종종 초점을 좁히고 집중하고 신체가 수행하도록 준비하기 위해 특별히 수행됩니다.

스포츠에 집중하는 데 어려움을 겪을 수있는 한 가지 문제는 운동 선수가 승리와 패배에 너무 집중할 때입니다. 보통, a신체적으로 수행하려는 작업의 과정에 조금 더 집중하면 Thletes는 더 나은 성능을 발휘할 수 있으며 궁극적 인 결과에 대해 긴장하면 집중력이 많은 어려움을 겪을 수 있습니다. 실제로, 운동 공연 중에 강렬한 감정을 유발하는 대부분의 생각은 산만 할 수 있으며, 여기에는 운동 선수의 생각을 그의 임무에서 멀어지게 할 수있는 개인적인 문제가 포함됩니다.

개인적인 산만 함을 피하기 위해 일부 운동 선수는 공연 전 시간 동안 가정 생활을 완전히 바꿉니다. 예를 들어, 일부 권투 선수는 가족을 떠나 시합을 준비하는 동안 훈련 캠프에 스스로를 외롭게합니다. 다른 운동 선수들은 행사로 이어지는 먹거나 잠을자는 방식을 바꿀 수 있으며, 많은 사람들이 산만해질 수있는 외부 문제를 철회 할 수 있습니다.