Como posso melhorar a concentração no esporte?
Existem muitas técnicas para melhorar a concentração nos esportes, e a eficácia de cada método variará com diferentes atletas em diferentes circunstâncias. Muitos especialistas recomendam a vida de uma maneira que minimize as distrações pessoais antes de esportes para eventos, para que a mente possa se concentrar mais facilmente. Alguns atletas construíram cuidadosamente as rotinas físicas pelas quais passam, como os balanços práticos que os golfistas adotam, por exemplo, e estes são frequentemente projetados especificamente para melhorar a concentração no esporte. Alguns treinadores também recomendam que o atleta aprenda a controlar sua linha de pensamento para evitar qualquer negatividade, e muitos especialistas pedem aos atletas que se concentrem na situação física imediata, evitando quaisquer preocupações além do momento.
De um modo geral, a concentração nos esportes é quase sempre importante, mas certos eventos esportivos têm menos espaço para erros do que outros. Por exemplo, golfe e beisebol são esportes, onde um inconês muito pequeno físicoAs sistências em movimento podem ter enormes impactos no desempenho. Os atletas de ambos os esportes podem precisar de uma enorme concentração para garantir que não varie muito seus movimentos, e qualquer distração mental pode causar um colapso total.
Especialistas sugerem que um dos métodos mais poderosos para melhorar a concentração nos esportes é criar uma rotina física. Por exemplo, quando os jogadores de beisebol tomam um balanço, ou os arremessadores saem do monte entre os arremessos, eles geralmente estão redefinindo suas mentes e se concentram na próxima ação que precisam executar. Esses tipos de rotinas são vistos em todos os tipos de esportes, e geralmente são realizados especificamente com o objetivo de estreitar foco, concentrar e preparar o corpo para realizar.
Um problema que muitas vezes pode causar dificuldades com a concentração no esporte é quando os atletas se concentram demais em ganhar e perder. Geralmente, aOs thletes podem ter um melhor desempenho se se concentrarem um pouco mais no processo de exatamente o que estão tentando fazer fisicamente, e podem ter muita dificuldade em se concentrar se ficarem nervosos com o resultado final. De fato, a maioria dos pensamentos que causam emoções intensas durante um desempenho atlético pode ser uma distração, e isso incluiria quaisquer problemas pessoais que possam afastar os pensamentos do atleta de sua tarefa.
Para evitar distrações pessoais, alguns atletas mudam completamente sua vida em casa durante o tempo antes de uma apresentação. Por exemplo, alguns boxeadores deixam sua família e se isolam em um campo de treinamento enquanto se preparam para uma partida. Outros atletas podem mudar a maneira como comem ou dormem que antecederam um evento, e muitos se retiram de quaisquer problemas externos que possam causar uma distração.