Que dois-je savoir sur la sécurité des hammams?

Lorsque la sécurité des hammams est correctement observée, les bains de vapeur peuvent être extrêmement relaxants et offrir une myriade d'avantages pour la santé. Passer du temps dans un hammam peut réduire le stress, aider à des problèmes respiratoires, soulager la douleur des muscles douloureux et vous aider à dormir. Que vous utilisiez un hammam à la maison ou au gymnase, il est important de comprendre la sécurité de base des hammams.

Cela peut sembler évident, mais les hammams utilisent la chaleur ainsi que l'humidité. Si vous avez des problèmes de santé, consultez un médecin avant d'utiliser un bain de vapeur. L'hypertension artérielle, les maladies cardiaques et divers autres problèmes cardiovasculaires peuvent être exacerbés par des températures élevées. De plus, les femmes enceintes et les petits enfants ne devraient pas utiliser les hammams.

Pour une sécurité maximale des hammams, buvez beaucoup d'eau avant et après le bain de vapeur, car la déshydratation peut être un problème même dans un environnement humide. La déshydratation peut être un problème très grave et doit être évité, alors assurez-vous de rester hydraté. SLAO, assurez-vous d'attendre au moins une heure après avoir mangé un gros repas avant d'entrer dans un hammam.

Les hammams ne devraient jamais être utilisés par des personnes qui ont de la fièvre ou de tout type ou des blessures ouvertes. Ces deux conditions peuvent empirer dans un bain de vapeur. De plus, les plaies ouvertes ne devraient pas toucher les surfaces qui entreront en contact avec la peau des autres, car ils peuvent répandre l'infection.

Lorsque vous commencez à utiliser un hammam, faites attention à la sécurité des hammams et limitez votre temps dans la pièce. Commencez par une séance d'environ 15 à 20 minutes, en quittant le hammam lorsque vous commencez à vous sentir mal à l'aise. Vous pouvez toujours construire une séance de vapeur plus longue, mais commencer par un court bain de vapeur relaxant.

Bien qu'il puisse sembler naturel d'entrer dans un vapeur juste après l'exercice, il est préférable de laisser votre corps se refroidir avant d'aller dans le bain de vapeur. Un aspect du hammamLa sécurité s'assure que vous ne soumettez pas votre corps à l'hyperthermie, ce qui peut se produire lorsque vous êtes extrêmement surchauffé.