Vad ska jag veta om SEAM -säkerhetssäkerhet?

När ångrumssäkerhet observeras ordentligt kan ångbad vara extremt avkopplande och ge en mängd hälsofördelar. Att spendera tid i ett ångrum kan minska stressen, hjälpa till med andningsproblem, lindra smärtan från ömma muskler och hjälpa dig att sova. Oavsett om du använder ett ångrum hemma eller på gymmet är det viktigt att förstå grundläggande ångrumssäkerhet.

Det kan tyckas uppenbart, men ångrum använder värme och fuktighet. Om du har några hälsoproblem, konsultera en läkare innan du använder ett ångbad. Högt blodtryck, hjärtsjukdomar och olika andra hjärt -kärlproblem kan förvärras av höga temperaturer. Dessutom bör gravida kvinnor och små barn inte använda ångbad.

För maximal ångrumssäkerhet, dricka mycket vatten både före och efter ångbadet, eftersom uttorkning kan vara ett problem även i en fuktig miljö. Dehydrering kan vara ett mycket allvarligt problem och bör undvikas, så se till att du förblir hydratiserad. AlsO, se till att du väntar minst en timme efter att ha ätit en stor måltid innan du går in i ångrummet.

Ångrum ska aldrig användas av människor som har feber eller någon typ eller öppna sår. Båda dessa förhållanden kan bli mycket värre i ett ångbad. Dessutom bör öppna sår inte röra ytor som kommer i kontakt med andras hud, eftersom de kan sprida infektion.

När du börjar använda en ångrum, var uppmärksam på ångrumssäkerhet och begränsa din tid i rummet. Börja med en session på cirka 15 till 20 minuter och lämna ångbadet när du börjar känna dig obekväm. Du kan alltid bygga upp till en längre ångrumssession, men börja med ett kort avkopplande ångbad.

Även om det kan verka naturligt att gå in i ett ångrum direkt efter träning, är det bäst att faktiskt låta din kropp svalna innan du går in i ångbadet. En aspekt av ångrummetSäkerheten är att se till att du inte utsätter din kropp för hypertermi, vilket kan hända när du är extremt överhettad.