Hva skal jeg vite om sikkerhet for damprommet?

Når sikkerhetsroms sikkerhet blir observert riktig, kan dampbadene være ekstremt avslappende og gi et utall helsemessige fordeler. Å tilbringe tid i et damprom kan redusere stress, hjelpe med pusteproblemer, lindre smerten ved ømme muskler og hjelpe deg med å sove. Enten du bruker et damprom hjemme eller på treningsstudioet, er det viktig å forstå grunnleggende dampromsikkerhet.

Det kan virke åpenbart, men damprom bruker varme i tillegg til fuktighet. Hvis du har helseproblemer, må du kontakte lege før du bruker et dampbad. Høyt blodtrykk, hjertesykdommer og forskjellige andre kardiovaskulære problemer kan forverres av høye temperaturer. I tillegg skal gravide og små barn ikke bruke damprom.

For maksimal dampromsikkerhet, drikke rikelig med vann både før og etter dampbadet, siden dehydrering kan være et problem selv i et fuktig miljø. Dehydrering kan være et veldig alvorlig problem og bør unngås, så sørg for at du holder deg hydrert. Also, sørg for at du venter minst en time etter å ha spist et stort måltid før du kommer inn i et damprom.

damprom skal aldri brukes av personer som har feber eller noen type, eller åpne sår. Begge disse forholdene kan bli mye verre i et dampbad. I tillegg skal åpne sår ikke berøre overflater som vil komme i kontakt med andres hud, da de kan spre infeksjon.

Når du først begynner å bruke et Steam Room, må du ta hensyn til sikkerhet for damprommet og begrense tiden din i rommet. Begynn med en økt på rundt 15 til 20 minutter, og forlater damprommet når du begynner å føle deg ukomfortabel. Du kan alltid bygge opp til en lengre Steam Room -økt, men begynn med et kort avslappende dampbad.

Selv om det kan virke naturlig å gå inn i et damprom rett etter trening, er det best å faktisk la kroppen avkjøles før du går inn i dampbadet. Ett aspekt av damprommetSikkerhet sørger for at du ikke utsetter kroppen din for hypertermi, noe som kan skje når du er ekstremt overopphetet.