Cosa dovrei sapere sulla sicurezza del bagno turco?

Quando si osserva correttamente la sicurezza del bagno turco, i bagni a vapore possono essere estremamente rilassanti e offrire una miriade di benefici per la salute. Trascorrere del tempo in un bagno turco può ridurre lo stress, aiutare con problemi di respirazione, alleviare il dolore dei muscoli doloranti e aiutarti a dormire. Sia che tu usi un bagno turco a casa o in palestra, è importante comprendere la sicurezza del bagno turco di base.

Può sembrare ovvio, ma i bagni vapore usano il calore e l'umidità. Se hai problemi di salute, consultare un medico prima di utilizzare un bagno a vapore. L'ipertensione, le malattie cardiache e vari altri problemi cardiovascolari possono essere esacerbati dalle alte temperature. Inoltre, le donne in gravidanza e i bambini piccoli non dovrebbero usare i bagni vapore.

Per la massima sicurezza del bagno turco, bere molta acqua sia prima che dopo il bagno a vapore, poiché la disidratazione può essere un problema anche in un ambiente umido. La disidratazione può essere un problema molto grave e dovrebbe essere evitata, quindi assicurati di rimanere idratato. Also, assicurati di aspettare almeno un'ora dopo aver mangiato un pasto grande prima di entrare in un bagno turco.

I bagni vapore non dovrebbero mai essere usati da persone che hanno una febbre o qualsiasi tipo o ferite aperte. Entrambe queste condizioni possono peggiorare molto in un bagno a vapore. Inoltre, le ferite aperte non dovrebbero toccare le superfici che entreranno in contatto con la pelle di altre persone, in quanto possono diffondere l'infezione.

Quando inizi a utilizzare un bagno turco, presta attenzione alla sicurezza del bagno sul bagno e limiti il ​​tempo nella stanza. Inizia con una sessione di circa 15-20 minuti, lasciando il bagno turco quando inizi a sentirti a disagio. Puoi sempre costruire a una sessione di bagno a vapore più lungo, ma iniziare con un breve bagno di vapore rilassante.

Anche se può sembrare naturale andare in un bagno turco subito dopo l'esercizio, è meglio far raffreddare il tuo corpo prima di andare nel bagno di vapore. Un aspetto del bagno turcoLa sicurezza si sta assicurando che non stai sottoponendo il tuo corpo a ipertermia, che può accadere quando sei estremamente surriscaldato.