Was soll ich über die Sicherheit von Dampfbaken wissen?

Wenn die Sicherheit der Dampfbad ordnungsgemäß beobachtet wird, können Dampfbäder extrem entspannend sein und eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bieten. Die Zeit in einem Dampfbad zu verbringen kann Stress verringern, Atemprobleme hilft, den Schmerz der Muskeln von Mund lindern und Ihnen beim Schlafen hilft. Unabhängig davon, ob Sie zu Hause oder im Fitnessstudio ein Dampfbad verwenden, ist es wichtig, die grundlegende Sicherheit der Dampfbahnen zu verstehen. Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, wenden Sie sich an einen Arzt, bevor Sie ein Dampfbad verwenden. Bluthochdruck, Herzerkrankungen und verschiedene andere kardiovaskuläre Probleme können durch hohe Temperaturen verschärft werden. Darüber hinaus sollten schwangere Frauen und kleine Kinder keine Dampfbäume verwenden. Dehydration kann ein sehr ernstes Problem sein und sollte vermieden werden. Stellen Sie also sicher, dass Sie hydratisiert bleiben. ALSO, stellen Sie sicher, dass Sie mindestens eine Stunde nach dem Essen ein großes Essen warten, bevor Sie ein Dampfbad betreten. Beide Bedingungen können in einem Dampfbad viel schlechter werden. Darüber hinaus sollten offene Wunden keine Oberflächen berühren, die mit der Haut anderer Menschen in Kontakt kommen, da sie eine Infektion verbreiten können.

Wenn Sie zum ersten Mal mit einem Dampfbad beginnen, achten Sie auf die Sicherheit des Dampfbades und beschränken Sie Ihre Zeit im Raum. Beginnen Sie mit einer Sitzung von etwa 15 bis 20 Minuten und lassen Sie das Dampfbad, wenn Sie sich unwohl fühlen. Sie können sich jederzeit zu einer längeren Dampfbad -Sitzung aufbauen, beginnen jedoch mit einem kurzen entspannenden Dampfbad.

Obwohl es natürlich zu sein scheint, gleich nach dem Training in ein Dampfbad zu gehen, ist es am besten, Ihren Körper abkühlen zu lassen, bevor Sie in das Dampfbad gehen. Ein Aspekt des DampfbadesSicherheit ist sicherzustellen