Was ist Körperdichte?

Körperdichte ist der Anteil des in einem menschlichen Körper vorhandenen Körperfett im Vergleich zu seiner Gesamtmasse. Es wird auch als Körperfettzusammensetzung bekannt und wird als Werkzeug zum Messen verwendet, wie viel Fettgewebe sowohl essentiell als auch übermäßig in einem Körper existiert. Die Kenntnis der Körperdichte ist ein kritisches Datenstück in einem Ernährungs- und Fitnessplan. Der häufigste und einfachste Weg wird als Body Mass Index (BMI) bezeichnet, bei dem das Körpergewicht und die Größe verwendet werden, um eine Zahl zu erzeugen, die mit einem Basisliniendiagramm verglichen werden kann. Einzelpersonen können ihren BMI verwenden, um festzustellen, ob ihre Körperdichte auf einem gesunden Niveau ist oder nicht.. Während ein vernünftiges Instrument zur Schätzung für die meisten Körpertypen ist, verliert BMI die Genauigkeit bei stark muskulösen Personen, da der Muskel mehr wiegt als Fett- und Schießereien. Bodybuilder zum Beispiel werden aufgrund ihres hohen Gewichts -zu -Höhen -Verhältnisses trotz eines relativen Mangels an Körperfett oft fettleibig auf einem Body -Mass -Index.

Andere, wissenschaftlichere Methoden zur Schätzung der Körperdichte umfassen Hautfaltenmessungen, bioelektrische Impedanzanalyse (BIA), Interaktion mit nahezu Infrarot, Doppelergie-Röntgenabsorptiometrie (DXA) und Unterwasserwägen. SkinFold, Near-Infrared-Interaktion und BIA-Techniken sind weniger kostspielig als die neuere DXA-Methode, sind jedoch weniger genau und haben mehr Einschränkungen.

Hautfold-Analyse ist die älteste und am wenigsten fortgeschrittene Methode, bei der die Hautfalten mit Bremssätteln die Menge an überschüssigem nicht-lanter Gewebe am Körper messen. BIA nutzt die unterschiedlichen HöhlenDie ITIEs von Knochen, Muskeln und Fett, um ein Maß für die Körperdichte zu liefern, indem ein elektrischer Strom zwischen zwei Leitern an verschiedenen Körperteilen und dem Messfestigkeit läuft. Das Interaktion mit nahezu Infrarot besteht darin, einen Lichtstrahl nahezu infrarot durch die Muskeln des Oberarms zu schießen. Das Licht wird von fettem Gewebe absorbiert, reflektiert jedoch den Muskel zurück. Daher ist die Lichtmenge, die den Arm verlässt, ein guter Indikator dafür, wie viel Fett vorhanden ist.

DXA gilt derzeit als führende Technik zur Schätzung der Körperdichte. Zwei verschiedene Arten von Röntgenmaschinen-eine, die alle Arten von Gewebe erkennt, und eine, die nur Fett erkennt-scannen einen Körper und geben an, inwieweit Fett vorhanden ist. DXA ist im Vergleich zu anderen Methoden ein relativ beteiligter Prozess. Es wird im Allgemeinen in Verbindung mit einem als Unterwasserwägung bekannten Prozess verwendet, bei dem Prinzipien des Auftriebs und die bekannte Gewichtsdifferenz zwischen gleichen Mengen an Muskeln und Fett verwendet werden, um zuverlässige Re zu bietenSults.