신체 밀도는 무엇입니까?

신체 밀도는 전체 질량과 비교하여 인체에 존재하는 체지방의 비율입니다. 체지방 조성 라고도하는이 책은 신체에 필수적이고 과도한 지방 조직이 얼마나 많은지를 측정하는 도구로 사용됩니다. 신체 밀도에 대한 지식은 영양 및 피트니스 계획에서 중요한 데이터입니다.

살아있는 신체의 정확한 비율을 결정하는 것은 불가능하지만 신체 밀도를 추정하기 위해 개발 된 여러 가지 방법이 있습니다. 가장 흔하고 가장 간단한 방법은 체중과 높이를 사용하여 기준 차트와 비교할 수있는 숫자를 생성하는 것과 관련이 있습니다. 개인은 BMI를 사용하여 신체 밀도가 건강한 수준인지 여부를 결정할 수 있습니다.

BMI는 보건 당국에 의해 신체 밀도의 결정적인 척도가 아니라 크기에 따라 과도한 양의 체지방을 가질 수있는 개인을 식별하는 스크리닝 도구로 간주됩니다.. 대부분의 신체 유형에 대한 합리적인 도구이지만 BMI는 근육의 무게가 지방보다 많고 결과를 왜곡하기 때문에 심하게 근육질의 개인의 정확도를 잃습니다. 예를 들어, 보디 빌더는 체중이 상대적으로 부족 했음에도 불구하고 체중 대 높이 비율이 높기 때문에 체중 지수에 비만인 것으로 나타납니다.

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신체 밀도를 추정하기위한 기타보다 과학적 인 방법에는 피부 폴드 측정, 생물 전기 임피던스 분석 (BIA), 근적외선 상호 작용, 이중 에너지 X- 선 흡수성 (DXA) 및 수중 계량이 포함됩니다. 스킨 폴드, 근적외선 상호 작용 및 BIA 기술은 최신 DXA 방법보다 비용이 적게 들지만 정확하지 않으며 더 많은 제한이 있습니다.

스킨 폴드 분석은 신체에 존재하는 과도한 비-평균 조직의 양을 측정하기 위해 피부 폴드 캘리퍼를 사용하는 가장 오래되고 가장 진보 된 방법입니다. BIA는 다른 덴스를 활용합니다신체의 여러 부분에 놓인 두 도체 사이에 전류를 실행하고 저항을 측정함으로써 뼈, 근육 및 지방의 Ities. 근적외선 상호 작용은 상단 팔의 근육을 통해 근적외선 광선을 쏘는 것을 포함합니다. 빛은 지방 조직에 흡수되지만 근육을 뒤로 반영합니다. 따라서 팔을 빠져 나가는 빛의 양은 지방이 얼마나 많은지에 대한 좋은 지표입니다.

DXA는 현재 신체 밀도를 추정하는 주요 기술로 간주됩니다. 모든 종류의 조직을 감지하는 두 가지 유형의 X- 선 기계와 지방만을 감지하는 X- 선 기계는 신체를 스캔하고 지방이 어떤 정도인지를 나타냅니다. DXA는 다른 방법에 비해 비교적 관련된 프로세스입니다. 일반적으로 부력의 원리와 동일한 양의 근육과 지방 사이의 알려진 체중 차이를 사용하여 신뢰할 수있는 RE를 제공하는 수중 계량으로 알려진 과정과 함께 사용됩니다.Sults.