¿Qué es la densidad corporal?
La densidad corporal es la proporción de grasa corporal presente en un cuerpo humano, en comparación con su masa general. También conocida como Composición de grasa corporal , se usa como una herramienta para medir cuánto tejido graso, tanto esencial como excesivo, existe en un cuerpo. El conocimiento de la densidad corporal es una pieza crítica de datos en un plan de nutrición y acondicionamiento físico.
Es imposible determinar la proporción exacta de grasa en un cuerpo vivo, pero hay una serie de métodos que se han desarrollado para estimar la densidad corporal. La forma más común y más simple se conoce como índice de masa corporal (IMC), que implica el uso del peso corporal y la altura para generar un número que se puede comparar con una tabla de base. Las personas pueden usar su IMC para determinar si su densidad corporal está o no en un nivel saludable.
no es considerado por las autoridades de la salud como una medida definitiva de la densidad corporal, sino más bien una herramienta de detección para identificar a las personas que pueden tener cantidades excesivas de grasa corporal para su tamaño.. Mientras que una herramienta razonable para la estimación para la mayoría de los tipos de cuerpo, el IMC pierde la precisión entre las personas muy musculosas, ya que el músculo pesa más que los resultados de grasa y sesgar. A menudo se muestra que los culturistas, por ejemplo, son obesos en un índice de masa corporal debido a su alta relación peso a altura, a pesar de una relativa falta de grasa corporal.
Otros métodos más científicos para estimar la densidad del cuerpo incluyen mediciones de placas para la piel, análisis de impedancia bioeléctrica (BIA), interactancia de infrarrojo cercano, absorptiometría de rayos X de energía dual (DXA) y pesaje bajo el agua. El pliegue de la piel, la interactancia de infrarrojo cercano y las técnicas de BIA son menos costosas que el método DXA más nuevo, pero son menos precisos y tienen más limitaciones.
El análisis de la piel es el método más antiguo y menos avanzado, que implica el uso de pinzas para la piel para medir la cantidad de exceso de tejido no lean presente en el cuerpo. BIA aprovecha las diferentes guaridasities de hueso, músculo y grasa para proporcionar una medida de la densidad corporal al ejecutar una corriente eléctrica entre dos conductores colocados en varias partes del cuerpo y la resistencia de medición. La interactancia de infrarrojo cercano implica disparar un haz de luz de infrarrojo cercano a través de los músculos de la parte superior del brazo. La luz es absorbida por el tejido graso, pero se refleja en el músculo. Por lo tanto, la cantidad de luz que sale del brazo es un buen indicador de cuánta grasa está presente.
DXA se considera actualmente una técnica principal para estimar la densidad del cuerpo. Dos tipos diferentes de máquinas de rayos X, una que detecta todo tipo de tejido, y uno que solo detecta grasa, escanean un cuerpo e indica en qué grado está presente la grasa. DXA es un proceso relativamente involucrado en comparación con otros métodos. Generalmente se usa junto con un proceso conocido como pesaje submarino, que utiliza principios de flotabilidad y la diferencia de peso conocida entre cantidades iguales de músculo y grasa para proporcionar una RE confiablesults.