Co je hustota těla?

Hustota těla je podíl tělesného tuku přítomného v lidském těle ve srovnání s jeho celkovou hmotností. Také známý jako složení tělesného tuku , používá se jako nástroj pro měření toho, kolik mastné tkáně, esenciální i přebytek, existuje v těle. Znalost hustoty těla je kritickým kusem dat v plánu výživy a fitness. Nejběžnější a nejjednodušší způsob je známý jako index tělesné hmotnosti (BMI), který zahrnuje použití tělesné hmotnosti a výšky pro generování čísla, které lze porovnat s základní graf. Jednotlivci mohou použít své BMI k určení, zda je jejich hustota těla na zdravé úrovni.. Zatímco rozumný nástroj pro odhad pro většinu typů těla, BMI ztrácí přesnost mezi silně svalnatými jedinci, protože svaly váží více než tuk a zkresluje výsledky. Například kulturisté se často ukazují, že jsou obézní na indexu tělesné hmotnosti kvůli jejich vysoké hmotnosti k výšce, navzdory relativnímu nedostatku tělesného tuku.

Další, více vědeckých metod pro odhad hustoty těla zahrnují měření kůže, analýza bioelektrické impedance (BIA), interaktivitu blízkého infračervenosti, rentgenovou absorptiometrii s duální energií (DXA) a vážení pod vodou. Skinfold, blízké infračervené interakce a techniky BIA jsou méně nákladné než novější metoda DXA, ale jsou méně přesné a mají více omezení.

Analýza

Skinfold je nejstarší a nejméně pokročilá metoda, která zahrnuje použití třmenních třmenů pro měření množství přebytečné tkáně neléčivé na těle. BIA využívá odlišné doupěIties kostí, svalu a tuku, které poskytují míru hustoty těla spuštěním elektrického proudu mezi dvěma vodiči umístěnými na různých částech těla a měřením odporu. Interakce blízkého infračervenosti zahrnuje střelbu téměř infračerveného paprsku světla přes svaly horní paže. Světlo je absorbováno mastnou tkáň, ale odráží se zpět z svalu. Proto množství světla, které opouští paži, je dobrým ukazatelem toho, kolik tuku je přítomno.

dxa je v současné době považován za hlavní techniku ​​pro odhad hustoty těla. Dva různé typy rentgenových strojů-jeden, který detekuje všechny druhy tkání a jeden, který detekuje pouze tuk-prohledává tělo a naznačuje, do jaké míry je tuk přítomen. DXA je relativně zapojený proces ve srovnání s jinými metodami. Obecně se používá ve spojení s procesem známým jako vážení pod vodou, který používá principy vztlaku a známý rozdíl hmotnosti mezi stejným množstvím svalu a tuku k zajištění spolehlivého RESults.