O que é densidade corporal?

A densidade do corpo é a proporção de gordura corporal presente em um corpo humano, em comparação com sua massa geral. Também conhecida como composição da gordura corporal , é usada como uma ferramenta para medir a quantidade de tecido gordo, essencial e o excesso, existe em um corpo. O conhecimento da densidade corporal é uma parte crítica de dados em um plano de nutrição e fitness. A maneira mais comum e mais simples é conhecida como índice de massa corporal (IMC), que envolve o uso de peso e altura corporal para gerar um número que pode ser comparado a um gráfico de linha de base. Os indivíduos podem usar seu IMC para determinar se a densidade do corpo está ou não em um nível saudável.. Enquanto uma ferramenta razoável para estimativa para a maioria dos tipos de corpo, o IMC perde a precisão entre indivíduos fortemente musculosos, pois o músculo pesa mais do que os resultados da gordura e se distorce. Os fisiculturistas, por exemplo, geralmente mostram -se obesos em um índice de massa corporal devido à sua alta relação de peso/altura, apesar de uma relativa falta de gordura corporal.

Outros métodos mais científicos para estimar a densidade corporal incluem medições da dobra da pele, análise de impedância bioelétrica (BIA), interagância do infravermelho próximo, absorciometria de raios X de energia dupla (DXA) e pesagem subaquática. As técnicas de Skinfold, Infra-Infra-Infra-Infra-Infravery e BIA são menos caras que o método DXA mais recente, mas são menos precisas e têm mais limitações.

A análise da dobra da pele é o método mais antigo e menos avançado, envolvendo o uso de pinças de dobra da pele para medir a quantidade de excesso de tecido não-lean presente no corpo. BIA aproveita as diferentes densIties de osso, músculo e gordura para fornecer uma medida de densidade corporal, executando uma corrente elétrica entre dois condutores colocados em várias partes do corpo e avaliando a resistência. A interação do infravermelho próximo envolve disparar um feixe de luz próximo infravermelho através dos músculos do braço. A luz é absorvida pelo tecido gorduroso, mas reflete de volta o músculo. Portanto, a quantidade de luz que sai do braço é um bom indicador de quanta gordura está presente.

DXA é atualmente considerado uma técnica líder para estimar a densidade corporal. Dois tipos diferentes de máquinas de raios-X-uma que detecta todos os tipos de tecido e que apenas detecta gordura-escaneie um corpo e indique até que ponto a gordura está presente. O DXA é um processo relativamente envolvido em comparação com outros métodos. É geralmente usado em conjunto com um processo conhecido como pesagem subaquática, que usa princípios de flutuabilidade e a diferença de peso conhecida entre quantidades iguais de músculo e gordura para fornecer RE confiávelSults.