O que devo saber sobre a segurança da Sala de Steam?

Quando a segurança da Sala a vapor é observada adequadamente, os banhos de vapor podem ser extremamente relaxantes e proporcionar uma infinidade de benefícios à saúde. Passar um tempo em uma save a vapor pode reduzir o estresse, ajudar com problemas de respiração, aliviar a dor dos músculos doloridos e ajudá -lo a dormir. Se você usa uma saquômia a vapor em casa ou na academia, é importante entender a segurança básica da Sala de Steam. Se você tiver algum problema de saúde, consulte um médico antes de usar um banho de vapor. A pressão alta, doenças cardíacas e vários outros problemas cardiovasculares podem ser exacerbados por altas temperaturas. Além disso, mulheres grávidas e crianças pequenas não devem usar salas de vapor. A desidratação pode ser um problema muito sério e deve ser evitada, portanto, mantenha -se hidratado. ALSo, certifique -se de esperar pelo menos uma hora depois de fazer uma grande refeição antes de entrar em uma save a vapor.

Salas a vapor nunca devem ser usadas por pessoas que têm febre ou qualquer tipo ou feridas abertas. Ambas as condições podem ficar muito piores em um banho de vapor. Além disso, feridas abertas não devem tocar nas superfícies que entrarão em contato com a pele de outras pessoas, pois elas podem espalhar a infecção.

Quando você começar a usar uma save a vapor, preste atenção à segurança da save a vapor e limite seu tempo na sala. Comece com uma sessão de cerca de 15 a 20 minutos, deixando a sala de vapor quando começar a se sentir desconfortável. Você sempre pode construir até uma sessão mais longa da saquinha, mas comece por um curto banho de vapor relaxante.

Embora possa parecer natural entrar em uma save a vapor logo após o exercício, é melhor deixar seu corpo esfriar antes de você entrar no banho de vapor. Um aspecto da saquômia a vaporA segurança está certificando -se de que você não está sujeitando seu corpo à hipertermia, o que pode acontecer quando você está extremamente superaquecido.