Co powinienem wiedzieć o bezpieczeństwie pokoju parowego?

Gdy bezpieczeństwo pokoi parowej jest odpowiednio obserwowane, kąpiele parowe mogą być wyjątkowo relaksujące i zapewniają niezliczoną liczbę korzyści zdrowotnych. Spędzanie czasu w sali parowej może zmniejszyć stres, pomóc w oddychaniu, złagodzić ból bólu mięśni i pomóc w spaniu. Niezależnie od tego, czy używasz łaźni parowej w domu, czy na siłowni, ważne jest, aby zrozumieć podstawowe bezpieczeństwo w sali parowej.

Może wydawać się oczywiste, ale sali parowe wykorzystują ciepło, a także wilgoć. Jeśli masz jakieś problemy zdrowotne, skonsultuj się z lekarzem przed użyciem kąpieli parowej. Wysokie ciśnienie krwi, choroby serca i różne inne problemy sercowo -naczyniowe mogą być zaostrzone przez wysokie temperatury. Ponadto kobiety w ciąży i małe dzieci nie powinny korzystać z sali parowej.

Aby uzyskać maksymalne bezpieczeństwo w łaźnie parowej, pić dużo wody zarówno przed kąpielą parową, jak i po nim, ponieważ odwodnienie może stanowić problem nawet w wilgotnym otoczeniu. Odwodnienie może być bardzo poważnym problemem i należy go unikać, więc upewnij się, że pozostajesz nawodnieniem. AlsO, upewnij się, że poczekasz co najmniej godzinę po zjedzeniu dużego posiłku przed wejściem do łaźni parowej.

Pokoju parowcem nigdy nie powinny być używane przez osoby, które mają gorączkę lub dowolny rodzaj lub otwarte rany. Oba te warunki mogą być znacznie gorsze w kąpieli parowej. Ponadto otwarte rany nie powinny dotykać powierzchni, które będą się kontaktować ze skórą innych ludzi, ponieważ mogą rozprzestrzeniać infekcję.

Kiedy zaczniesz używać pokoju parowego, zwróć uwagę na bezpieczeństwo pokoju parowej i ogranicz czas w pokoju. Zacznij od sesji wynoszącej około 15 do 20 minut, opuszczając parę, kiedy zaczynasz czuć się nieswojo. Zawsze możesz gromadzić się na dłuższą sesję w pokoju parowym, ale zacznij od krótkiej relaksującej kąpieli parowej.

Chociaż może wydawać się naturalne, że wjazd do pary zaraz po ćwiczeniach najlepiej jest pozwolić ciału ochłodzić się przed wejściem do kąpieli parowej. Jeden aspekt pokoju parowegoBezpieczeństwo upewnia się, że nie poddajesz swojego ciała hipertermii, co może się zdarzyć, gdy jesteś bardzo przegrzany.