스팀 룸 안전에 대해 무엇을 알아야합니까?

증기 실 안전이 올바르게 관찰되면 증기 목욕은 매우 편안하고 무수한 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다. 증기 방에서 시간을 보내면 스트레스가 줄어들고 호흡 문제에 도움이되며, 근육의 통증을 완화하고 수면에 도움이 될 수 있습니다. 집에서 또는 체육관에서 증기 실을 사용하든 기본 증기실 안전을 이해하는 것이 중요합니다.

분명해 보일 수 있지만 증기 실은 열뿐만 아니라 습도를 사용합니다. 건강 문제가있는 경우 증기 목욕을 사용하기 전에 의사에게 문의하십시오. 고혈압, 심장병 및 기타 다양한 심혈관 문제는 고온으로 악화 될 수 있습니다. 또한 임산부와 어린이는 증기 실을 사용해서는 안됩니다.

증기 방 안전을 위해 증기 목욕 전후에 물을 많이 마시십시오. 탈수는 습한 환경에서도 문제가 될 수 있기 때문입니다. 탈수는 매우 심각한 문제가 될 수 있으며 피해야하므로 수분을 유지해야합니다. Also, 증기 방에 들어가기 전에 큰 식사를 한 후 적어도 한 시간 이상 기다리십시오.

증기 방은 열이나 모든 유형의 상처를 입은 사람들이 사용해서는 안됩니다. 이 두 조건 모두 증기 목욕에서 훨씬 악화 될 수 있습니다. 또한, 열린 상처는 감염을 퍼뜨릴 수 있으므로 다른 사람들의 피부와 접촉 할 표면을 만져서는 안됩니다.

스팀 룸을 처음 사용하기 시작하면 스팀 룸 안전에주의를 기울이고 방에서 시간을 제한하십시오. 약 15 ~ 20 분의 세션부터 시작하여 불편 함을 느끼기 시작하면 증기 실이 남습니다. 항상 더 긴 스팀 룸 세션까지 구축 할 수 있지만 짧은 편안한 증기 목욕으로 시작합니다.

운동 직후에 증기 방에 들어가는 것이 자연스럽게 보일 수 있지만 증기 목욕에 들어가기 전에 실제로 몸을 식히는 것이 가장 좋습니다. 증기 실의 한 측면안전은 신체를 고열에 노출시키지 않도록합니다. 이는 과열 될 때 발생할 수 있습니다.