Come faccio a scegliere l'attrezzatura aerobica migliore?
L'equipaggiamento aerobico più importante è la panchina. Questa è una panchina bassa che è realizzata con un materiale plastico robusto che viene utilizzato per calpestare e uscire durante gli allenamenti aerobici a gradini. È importante che questo equipaggiamento abbia la giusta gamma di altezze ed sia progettata per adattarsi al peso dell'utente.
I panche aerobici a gradini sono spesso dotati di riser regolabili. Questi riser possono essere aggiunti o rimossi per alterare l'intensità di un esercizio o di targeting diversi set di muscoli. Quando si sceglie l'attrezzatura aerobica a gradini, è importante scegliere una panchina che ha la giusta gamma di altezze per i tipi di allenamenti per i quali verrà utilizzato. Ci sono alcune panchine, ad esempio, che hanno parecchi riser e sono destinati a passi alti. Altri non sono regolabili e consentono solo un livello di allenamenti di gradini.
Una volta che sono stati scelti il giusto tipo di riser sul banco dei gradini, è importante scegliere l'attrezzatura aerobica a gradini chesupporterà il peso dell'utente. Ci sono alcune panchine, ad esempio, che sono garantite solo per l'uso da parte di persone che sono 200 sterline (tra 90 e 91 chilogrammi) o meno. Per le persone più grandi, è importante acquistare attrezzature aerobiche a gradini che possono supportare il loro peso. L'uso di apparecchiature aerobiche a gradini che non può supportare il proprio peso può portare a lesioni gravi.
Parlando di sicurezza, è meglio scegliere l'attrezzatura aerobica a step progettata in modo che non si muova o scivoli mentre viene utilizzata, anche durante gli allenamenti che richiedono movimenti rapidi. Inoltre, è importante scegliere l'attrezzatura aerobica a gradini che ha una superficie che riduce la probabilità che il piede scivolasse o sscurino durante l'esercizio. Questa è anche un'importante caratteristica di sicurezza.
Oltre alle panchine, le attrezzature aerobiche a gradini possono includere pesi a mano, che possono essere tenuti durante le routine di allenamento. I pesi a mano sono un appiccicosoD Way di lavorare nella parte superiore del corpo mentre si ottiene la frequenza cardiaca con esercizi aerobici e mira alle gambe con gli allenamenti aerobici standard. Per le persone che stanno cercando di investire in attrezzature aerobiche a gradini, a volte ha senso scegliere pacchetti di attrezzature che includono la panchina, i pesi delle mani e i video o i DVD che insegnano all'utente come utilizzare le attrezzature e offrire allenamenti con gli istruttori di aerobica a gradini addestrati.