Como escolho o melhor equipamento aeróbico de etapa?

O equipamento aeróbico mais importante é o banco. Este é um banco baixo que é feito de um material plástico resistente que é usado para pisar e desativar durante os exercícios aeróbicos. É importante que este equipamento tenha a gama certa de alturas e tenha sido projetado para acomodar o peso do usuário.

Os bancos de aeróbicos de etapas geralmente vêm com risers ajustáveis. Esses risers podem ser adicionados ou removidos para alterar a intensidade de um exercício ou atingir diferentes conjuntos de músculos. Ao escolher o equipamento aeróbico passo, é importante escolher um banco com a gama certa de alturas para os tipos de exercícios para os quais será usado. Existem alguns bancos, por exemplo, que possuem alguns risers e destinam -se a etapas altas. Outros não são ajustáveis ​​e permitem apenas um nível de exercícios de etapa.

Uma vez que o tipo certo de risers no banco de etapa foi escolhido, é importante escolher equipamentos aeróbicos queapoiará o peso do usuário. Existem alguns bancos de etapas, por exemplo, que só são garantidos para uso por pessoas com 200 libras (entre 90 e 91 kg) ou menos. Para pessoas maiores, é importante comprar equipamentos aeróbicos passo a passo que possam suportar seu peso. O uso de equipamentos aeróbicos que não pode suportar o peso pode levar a lesões graves.

Falando em segurança, é melhor escolher o equipamento aeróbico que seja projetado para que ele não se mova ou deslize enquanto estiver sendo usado, mesmo durante exercícios que requerem movimentos rápidos. Além disso, é importante escolher o equipamento aeróbico de passo que tenha uma superfície que reduz a probabilidade de escorregar ou derrapagem do pé durante o exercício. Este também é um importante recurso de segurança.

Além dos bancos, o equipamento aeróbico passo pode incluir pesos manuais, que podem ser mantidos durante as rotinas de exercício. Os pesos da mão são uma gosmaD Maneira de trabalhar na parte superior do corpo enquanto obtém a frequência cardíaca com exercícios aeróbicos e direciona as pernas com os exercícios aeróbicos padrão. Para as pessoas que desejam investir em equipamentos aeróbicos, às vezes faz sentido escolher pacotes de equipamentos que incluem o banco, pesos manuais e vídeos ou DVDs que ensinam ao usuário a usar o equipamento e oferecer exercícios liderados por instrutores de aeróbica treinados.